Как распознать в себе пассивное поведение и выйти из сумрака

Есть люди, которые искренне хотят изменений. Они читают книги, подписаны на психологов, ищут «того самого специалиста». Но годы идут, а личная жизнь не меняется. Внутренний ребёнок всё так же одинок. Это не лень. И не «со мной что-то не так». Часто это пассивное поведение.

Что такое пассивное поведение простыми словами

Пассивность это не «ничего не делать». Это делать то, что не приводит к результату. Например, читать про отношения, но не вступать в них; искать психолога годами, но не начинать терапию; много думать, анализировать, понимать и не действовать; говорить «Я бы изменился, если бы знал, как».

Внутри звучит

«Как мне меняться, если я не знаю, что делать?» И человек… замирает. Надолго. Иногда на годы

Почему так происходит

В транзактном анализе это связано с детским решением «Лучше не делать, чем сделать и ошибиться». Когда-то ошибка стоила слишком дорого, отвержения, стыда, одиночества. И Внутренний Ребёнок сделал вывод, безопаснее не начинать. Так появляется вторичная выгода пассивности, не больно; не отвергнут; не стыдно; можно сохранить иллюзию «со мной всё могло бы быть хорошо, если бы…»

Цена этой выгоды одиночество.

Почему таких людей «не выбирают»Важно сказать честно и бережно. Партнёры чувствуют не «неидеальность», а отсутствие внутреннего движения. Когда человек, сам в себе сомневается, не делает шагов, не берёт ответственность за свою жизнь, рядом трудно опереться. Не потому что он плохой, а потому что он не присутствует полностью. И тогда он делает ещё одно сценарное решение

«Меня всё равно отвергнут лучше вообще не строить отношения».

Это снова пассивность. И снова защита от боли.

Как начать выходить из сумракаНе с «исправления себя». А с одного взрослого шага. В ТА это называется выход во Взрослого, не ждать, когда «стану готов»; не искать идеальный момент; не требовать от себя совершенства. А честно признать "Я не знаю, как. И именно поэтому мне нужна помощь". Работа над собой, это не размышления о жизни. Это встреча с другим человеком, где старые решения можно пересмотреть.

Если ты узнал себя. С тобой не «что-то не так». Ты просто слишком долго пытался выжить, а не жить. Пассивность когда-то спасла тебя. Но сейчас она больше не служит. И выход начинается не с понимания, а с первого выбранного шага. Жизнь меняется не тогда, когда ты всё понял. А когда ты перестал ждать и вошёл в контакт.

Телеграм канал, где еще больше про Взрослого t.me/tochkaVzroslogo

Мои курсы:

Тревога как ресурс. Путь к внутренней опоре

Искусство адаптации, как понять себя и других

30 дел для связи со свободным внутренним ребёнком

Откладываю на потом, почему? Как перестать прокрастинировать

"Перезагрузка любви: Узнайте, как вернуть счастье в вашу жизнь вместе"

Эмоции без тупика. Как перестать застревать в переживаниях

Автор: Подъяблонская Ольга Олеговна
Психолог, Транзактный Анализ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru