🫀 Выносливость, возраст и сердце: где проходит тонкая грань

В ответ на пост

🫀 Выносливость, возраст и сердце: где проходит тонкая грань?

Новое исследование в European Journal of Preventive Cardiology добавляет важный штрих к разговору о «здоровом» спорте после 50 лет — особенно у мужчин, годами тренирующихся на высоком уровне 🚴‍♂️🏊‍♂️

Речь идёт о миокардиальном фиброзе — небольших рубцах в сердечной мышце, которые всё чаще находят у возрастных выносливых спортсменов. Раньше это воспринималось скорее как нейтральная находка. Теперь — не совсем.

🔍 Что показало исследование?

В наблюдении участвовали мужчины старше 50 лет, которые тренировались ≥10 часов в неделю более 15 лет. Всем сделали МРТ сердца и установили подкожные регистраторы ритма — то есть аритмии фиксировались максимально точно, а не «по жалобам».

За ~2 года:

• у 23,5% спортсменов зарегистрированы желудочковые аритмии

• 94,5% из них — неустойчивая желудочковая тахикардия

• 3 эпизода устойчивой ЖТ — и все во время нагрузки

• 76% всех аритмий произошли у спортсменов с фиброзом миокарда

• риск аритмии во время нагрузки был ≈0,4 на 1000 часов спорта, вне нагрузки — почти в 40 раз ниже

И важный момент: объём тренировок не отличался у тех, у кого были аритмии, и у тех, у кого их не было.

⚡️ Ключевая мысль

Проблема не в том, что человек «слишком много тренируется».

Проблема в том, что интенсивная нагрузка может стать триггером, если в сердце уже есть фиброз — готовый электрически нестабильный субстрат.

🧠 Что это значит на практике?

Это не повод отменять спорт ❌

И точно не повод пугать людей физической активностью.

Но это повод:

• 📌 внимательнее относиться к симптомам (перебои, головокружение, необычная одышка при нагрузке)

• 📌 не игнорировать эпизоды неустойчивой ЖТ, особенно если она возникает на фоне тренировки

• 📌 рассматривать МРТ сердца с поздним захватом гадолиния у возрастных спортсменов с подозрительными эпизодами

• 📌 понимать, что «спортивное сердце» и «сердце без риска» — не всегда одно и то же

💬 Очень точная формулировка авторов:

«Мы не хотим транслировать идею, что спорт вреден. Большинство проблем можно предотвратить, если вовремя на них обратить внимание.»

Я бы еще добавил: с профессиональными спортсменами необходимо детально обсуждать вопросы бережного отношения к своему здоровью, поскольку не все из них готовы сделать паузу в тренировках если болеют ОРВИ, гриппом и другими простудными заболеваниями. Это как раз может и быть фактором, обусловливающим более частую встречаемость фиброза миокарда и нарушений ритма.

🏃‍♂️ Итог

Регулярные тренировки — это инвестиция в здоровье.

Но после 50 лет, особенно при экстремальной выносливости, сердце заслуживает такого же регулярного контроля, как и мышцы или суставы ❤️

Не меньше спорта —

а больше медицины, здравого смысла и персонального подхода.

Проголосовать за канал ⭐️

ОГЛАВЛЕНИЕ канала (бета) ✏️

https://dzen.ru/id/625b255797f7a57b7b4d8524