Поддерживать желаемый вес проще, если знать энергоёмкость продуктов. Неделя популяризации подсчета калорий проходит по всей стране. Главный посыл кампании: внимание к составу и объёму порций - это не про запреты, а про свободу выбора и понимание потребностей своего организма. Когда человек понимает энергетическую ценность своего рациона, он получает ясный и эффективный инструмент управления самочувствием и физической формой. Норма калорий - величина строго индивидуальная, она зависит от пола, возраста, веса и уровня активности человека. Зная свою норму, вы можете, например, вместо жареной картошки с майонезом выбрать запеченный картофель с травами и йогуртовым соусом. Калорий будет меньше, а ценных компонентов больше. Читать в источнике
Поддерживать желаемый вес проще, если знать энергоёмкость продуктов. Неделя популяризации подсчета калорий проходит по всей стране. Главный посыл кампании: внимание к составу и объёму порций - это не про запреты, а про свободу выбора и понимание потребностей своего организма. Когда человек понимает энергетическую ценность своего рациона, он получает ясный и эффективный инструмент управления самочувствием и физической формой.
Норма калорий - величина строго индивидуальная, она зависит от пола, возраста, веса и уровня активности человека. Зная свою норму, вы можете, например, вместо жареной картошки с майонезом выбрать запеченный картофель с травами и йогуртовым соусом. Калорий будет меньше, а ценных компонентов больше.