Знакомиться с кем-то не трудно, трудно поддерживать образ идеального "Я"

Достаточно часто среди пользователей и клиентов звучит запрос, что они не могут/боятся знакомиться, общаться и поддерживать диалог. В ход идут совершенно различные обоснования: не знаю о чём говорить, стыдно за мои проявления и многое другое.

Немного странно, когда взрослый образованный персонаж, имеющий не одно образование, какие-то увлечения и/или хорошую работу, не знает о чём ему разговаривать, согласны?

Рекомендации из серии "просто сделай" или "другому тоже неловко", не сработают, потому что причина как всегда скрывается глубоко внутри.

Если вам трудно инициировать и поддерживать общение, скорее всего вы понятия не имеете, кто вы есть на самом деле. Вы знаете, что вам "положено" говорить, какие социальные роли и ожидания от вас присутствуют в той или иной ситуации, но к реальной уверенности это отношения не имеет, потому что является частью сконструированного образа идеального "Я".

В этом заключается опасность коучингового упражнения на "добычу" уверенности (не путать с развитием, поскольку развитие - это долгий и мучительный процесс), когда клиенту предлагается выбрать героя (книги, фильма и т.п.) и "примерить" его образ: как он двигается, как говорит, что носит и прочее. На первый взгляд это реально работает... Вот только никто не говорит, что в комплекте с положительными качествами по умолчанию идут проблемы потери, откаты и даже болезни выбранного героя. Бессознательное работает именно так, поскольку всё в психике имеет абсолютный характер. Именно поэтому я крайне не рекомендую выполнять подобные упражнения.

Подлинная уверенность формируется из глубинного знания вас - каким вы можете быть в той или иной ситуации (а каким - нет). И да, чтобы её почувствовать, надо намеренно погружаться в различные ситуации и диалоги.

Почему это кажется трудным?

Когда вы идёте в знакомство и общение "костюмчиком" как оно д0лжно, ожидаемо - мозг тратит огромные усилия, чтобы подстроить действительность под образ, который вы создали у вас в голове. Это и есть то самое идеальное (но ложное) "Я".

Оно формируется не в одночасье. Скорее всего, когда-то ваши спонтанные проявления, ваша искренность и открытость были не приняты, а поэтому вы от них отказались. Вот только в этой спонтанности, природном любопытстве и позволении большего - там и осталась чистая энергия действия на новые знакомства и общение.

Даже когда знакомство состоялось, в этой картине мира близость недостижима: при ближайшем рассмотрении ваш визави начнёт замечать несоответствие, и обслуживание фасада постепенно станет нерентабельным.

"А король-то голый!"

Обычно за фасадом спрятано всё: ваши страхи, сомнения, боль, разочарования, тревога. Причём спрятаны вами и от вас же. Попытка сформировать искусственный образ и приводит к разрыву между ожиданиями от вас и реальным отношением к вам: окружающие всё прекрасно считывают, поэтому часто выбирают не играть в вашу игру.

Дальше всё происходит по сценарию: хозяин фасада понимает, что больше не справляется с его содержанием, начинается агрессия и провокация партнёра, либо же он сбегает ещё в самом начале, поскольку понятия не имеет, кто он есть.

Настоящие отношения требуют честности. Прежде всего вас с вами.

Вам трудно не знакомиться, вам трудно конструировать и удерживать образ идеального "Я" в вашей голове. Управление внешним образом требует огромных ежесекундных затрат от мозга, поэтому он выбирает не знакомиться и не общаться совсем, отсюда столько тем и шуток про 40 кошек, инцелов и вечных девственников.

Что делать?

Изучайте вас. Поступенно снимайте слой за слоем наносное: чужие ожидания о том, каким надо быть, как принято в обществе и прочее, поскольку ваша "настоящесть" не имеет ничего общего с внешним.

Избавляясь от чужого и лишнего, вы сможете сами войти в контакт с внутренним, которое уже не захочется прятать от окружающих за искусственным фасадом ложного "Я". Терапия медленно, но верно, поможет вам стать вами.

Интеграция требует моральных сил и волевого решения, однако результат стоит того.

Автор: Екатерина Долгова
Психолог, ЭОТ психосоматика

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru