Вода — лучшее лекарство для почек! 💧💊 Но пить её нужно с умом.
Рассказываю, как правильно ⬇️
✅ КОГДА ПИТЬ:
🕢 Утром, натощак: 1-2 стакана воды. Это запускает работу ЖКТ и «промывает» почки после ночи.
🥤 В течение дня: Маленькими глотками, каждые 30-40 минут. Не ждите жажды! Это уже сигнал об обезвоживании.
🏃 До и после физнагрузки: Поддерживает водный баланс.
🛌 За 1-1.5 часа до сна: 1 стакан. Помогает ночью избежать сгущения мочи и не побегать лишний раз в туалет.
❌ КОГДА ОСТОРОЖНО:
➖ Прямо во время еды (может мешать пищеварению).
➖ Большими порциями за раз (нагружает почки).
Правильный питьевой режим — лучшая профилактика мочекаменной болезни! Камни не образуются в разбавленной моче. 🎯
Пейте на здоровье! Ваш уролог. 🩺
#уролог #питьевойрежим #здоровыепочки #профилактика #вода #сколькопить #мужскоездоровье #урология #здоровье #мочекаменнаяболезнь #советврача #почки
#урологтелешов #урологарзамас
