🚫 Кому «детокс» может навредить

🚫 Кому «детокс» может навредить

Не всем людям одинаково подходят рекомендации про воду, разгрузочные дни и «очищение».

В эндокринологии мы всегда оцениваем фоновые заболевания, потому что в ряде состояний популярные советы могут быть небезопасны.

🩺 Артериальная гипертензия

Избыточное потребление воды может усиливать нагрузку на сердце и почки, провоцировать отёки и колебания давления.

Объём жидкости подбирается индивидуально с учётом терапии и функции почек.

💧 Заболевания почек

При сниженной фильтрационной способности избыточная жидкость не «очищает», а накапливается в организме.

Рекомендации по питьевому режиму здесь всегда персональные.

⚖️ Сахарный диабет и инсулинорезистентность

Резкие ограничения питания, соки и голодание могут приводить к скачкам глюкозы и гипогликемиям.

Стабильность питания важнее любых «детокс-идей».

🦋 Заболевания щитовидной железы

Жёсткие диеты и дефицит белка снижают периферическую конверсию гормонов и усиливают симптомы усталости.

🧠 Хронический стресс и высокий кортизол

Любые ограничения воспринимаются организмом как дополнительный стресс и усугубляют гормональный дисбаланс.

🔍 Важно

Если вам «плохо» на фоне детокса — это не «криз очищения».

Это сигнал, что организму не подходит выбранная стратегия.

🔑 Ключевая мысль

Здоровье — не универсальный чек-лист.

Поддержка детокс-систем всегда начинается с оценки состояния, а не с ограничений.

Дальше разберём, как поддерживать детокс физиологично и безопасно — без крайностей.

Ваш доктор ❤️

Кузьмина Виктория Олеговна