Тема дня: Питание и образ жизни при межпозвонковых грыжах.
Боль в позвоночнике знакома многим.
Что же нужно делать?
В первую очередь должно быть качественное питание, дефицитный организм не может быть здоровым - это факт!
Еда - это наше топливо!
Движение - жизнь!
И тут нужно отнестись к этому буквально, мы должны двигаться, чтобы наш организм полноценно функционировал!
Так заложено природой ПИТАНИЕ-ДВИЖЕНИЕ!
Адекватное поступление витаминов, минералов и других нутриентов поддерживает физиологические процессы, происходящие в организме, в том числе в межпозвонковых дисках.
Межпозвоночный диск не имеет собственных кровеносных сосудов, и его питание полностью осуществляется путем диффузного механизма из кровеносных сосудов близлежащих тканей.
Поэтому очень важно, чтобы соседние ткани располагали необходимым количеством питательных веществ и не теряли своей эластичности.
В результате отсутствия необходимого питания анатомическая структура и функция диска страдают, возникают выпячивания — межпозвонковые протрузии и грыжи.
Поэтому в рамках комплексного лечения, наравне с медикаментами, ЛФК, массажем, физиопроцедурами, при грыже поясничного и других отделов позвоночника приветствуется сбалансированное я диета.
Межпозвонковые диски не содержат собственных сосудов, а получают питательные вещества из сосудов позвонков в процессе диффузии.
Для поддержания функций диска необходимо поступление витаминов, минералов, а также белков, жиров и углеводов.
Дефицит нутриентов можно рассматривать как один из причинных факторов развития грыжи.
Также важно выведение ненужных продуктов метаболизма(Очищение)
❤️Detox Pro.Active или
❤️Премиум набор для комплексного очищения организма или
❤️Набор для комплексного очищения организма
Дополнительным отягчающим фактором развития грыжи межпозвонковых дисков является
наличие лишнего вес
а, что создает дополнительную нагрузку на позвоночный столб и нарушает процессы метаболизма.
Поэтому правильное питание при межпозвонковой грыже позволяет:
😀Улучшить обменные процессы и обеспечить полноценное выведение продуктов метаболизма.
😀Восполнить дефицит в нутриентах и поддерживать обменные процессы в диске и других тканях позвоночного столба.
😀Стимулировать регенерацию тканей, что частично поможет компенсировать имеющиеся изменения в структурах позвоночника.
😀Нормализовать массу тела медленно, но уверенно, а в дальнейшем придерживаться результата.
Для структур позвоночника особенно важны:
😀Витамин А, который участвует в выработке коллагена и придает диску эластичность.
😀Витамины группы В участвуют в холестериновом обмене, стимулируют метаболизм. Известна их роль в поддержании работы нервной системы.
😀Витамин D — главный регулятор фосфорно-кальциевого обмена, а также помощник в усвоении магния. Синтезируется в коже под действием солнечных лучей. Однако его дефицит распространен у людей по всему миру. По данным ВОЗ, гиповитаминоз витамина D регистрируется у 60-100% людей в зависимости от региона проживания и особенностей образа жизни.
😀Витамин С незаменим для соединительной ткани, участвует в усвоении кальция, а также синтезе коллагена, способен активизировать регенеративные процессы в позвоночнике и снижать уровень стресса.
😀Кальций — основной строительный материал костной ткани, необходимый для поддержания плотности костей и функционирования опорно-двигательного аппарата.
😀Магний — принимает участие в белковом и углеводном обмене, а также поддерживает ионное равновесие в жидких средах.
😀Фосфор — незаменим для костной ткани.
😀Марганец – незаменимый минерал, содержащийся в костях, стимулируя их рост и регенерацию.
Хондропротекторы – основными компонентами которых являются глюкозамин и/или хондроитинсульфат.
Эти соединения представляют собой строительный материал, из которого формируется соединительная ткань.
Таким образом, их применение способствует активизации процессов восстановления хрящевой ткани, в том числе межпозвонковых дисков, и остановке прогрессирования протекающих дегенеративно-дистрофических процессов.
Но хондропротекторы влияют не только на состояние суставов, а также и на нашу кожу, делая ее более увлажненной,эластичной, здоровой.
Благодаря применению хондропротекторов удается остановить разрушительные процессы в хряще и стимулировать его регенерацию, что способствует уменьшению болей и нормализации подвижности.
К хондропротекторному питанию можно отнести и коллаген.
БАЗОВЫЕ ПРОДУКТЫ
Отличный мультивитаминый комплекс в составе которого витамины, минералы, Омега-3. Подходит абсолютно всем и мужчинам в том числе!
Хондропротекторы ⤵️
Отлично сочетается с⤵️ Метилсульфонилметан
Пептиды морского коллагена
Fitness Catalyst (ваниль-черника)
(Вкусы разные)
Будьте здоровы 🙏