Головокружение при повороте головы: проблема может быть в шее
Многие пугаются, когда при простом повороте головы или взгляде вверх мир вокруг начинает «плыть». Первая мысль — проблемы с мозгом или сердцем. Однако в 2026 году неврологи подтверждают: более 60% таких случаев связаны не с головой, а с шейным отделом позвоночника. Это состояние называют «цервикогенным головокружением». В конце статьи я раскрою секрет теста «Взгляд в сторону», который поможет понять, виноваты ли ваши сосуды шеи в потере равновесия.
Почему шея «выключает» равновесие?
1. Синдром позвоночной артерии
Две важные артерии проходят сквозь узкие отверстия в отростках шейных позвонков.
- Механизм: Если позвонки смещены или есть остеохондроз, при повороте головы один из сосудов может кратковременно пережиматься. Мозг мгновенно получает меньше крови, и возникает чувство неустойчивости.
2. Сбой «датчиков» в мышцах
В глубоких мышцах шеи находится огромное количество рецепторов, которые сообщают мозгу о положении головы в пространстве.
- Механизм: При спазме мышц (например, из-за «компьютерной шеи») сигналы от шеи начинают конфликтовать с сигналами от глаз и вестибулярного аппарата. Мозг «зависает» от противоречивой информации, и вы чувствуете головокружение.
3. Нарушение венозного оттока
Если шея зажата, кровь не только плохо поступает к мозгу, но и плохо оттекает от него.
- Результат: Повышается внутричерепное давление, что проявляется тяжестью в затылке и «поплывшим» зрением при резких движениях.
Миф vs Реальность
- Миф: Головокружение при повороте головы — это всегда признак предынсультного состояния.
- Реальность: Если головокружение длится несколько секунд и проходит в покое, скорее всего, это механика шеи. При инсульте головокружение обычно сопровождается потерей речи, слабостью в руке или перекосом лица.
Чек-лист: Признаки «шейного» головокружения
- Связь с движением — Голова кружится именно в момент поворота, наклона или запрокидывания (например, когда вы вешаете шторы).
- Хруст и боль в шее — Сопровождают приступ или предшествуют ему.
- «Мушки» перед глазами — Появляются одновременно с чувством неустойчивости.
- Онемение пальцев рук — Часто указывает на зажим нервных корешков в нижнешейном отделе.
- Зависимость от позы — Головокружение чаще возникает после долгого сидения в одной позе (за рулем или смартфоном).
Как помочь своей шее прямо сейчас?
- [ ] Правило монитора: Центр экрана должен быть на уровне ваших глаз.
- [ ] Самомассаж основания черепа: Мягкое расслабление зоны, где шея переходит в голову, улучшает кровоток.
- [ ] Отказ от высоких подушек: Слишком высокая подушка во сне перегибает артерии на 6–8 часов подряд.
Итог: Ваша шея — это мост между «командным пунктом» и телом. Любой затор на этом мосту приводит к сбоям в навигации всего организма.
Интрига из начала статьи: Тест «Взгляд в сторону». Сядьте ровно, зафиксируйте корпус. Поверните только голову максимально вправо и замрите на 15 секунд, затем влево.
- Если мир «поплыл» или возникла тошнота: Проблема в сдавливании сосудов шеи (нужно УЗИ сосудов головы и шеи).
- Если головокружения нет: Причина может быть в вестибулярном аппарате внутреннего уха (ДППГ), что требует консультации лор-врача или отоневролога.
Дисклеймер: Текст носит ознакомительный характер. Если головокружение сопровождается рвотой, потерей сознания или сильной головной болью, немедленно обратитесь к врачу.
Замечали ли вы, что после курса массажа шеи не только проходят боли, но и мысли становятся «светлее», а зрение — четче?
Это и есть результат восстановления нормального питания мозга. В следующей статье обсудим: «3 упражнения-минутки для офиса, которые спасут ваши сосуды шеи от зажимов».
Хотите получить схему «Безопасная гимнастика при шейном остеохондрозе»? Пишите в комментариях кодовое слово ШЕЯ.
Печень перегружена, даже если анализы «в норме»: ранние признаки