Бывает, что как будто внезапно вы ощущаете подавленность, резко снижается желание что-то делать, накатывает усталость и хочется отстраняться. А ведь вы просто подумали о предстоящей задаче, наткнулись в ленте на пост знакомого об успехе, вспомнили ситуацию, где как вам кажется, вы могли повести себя лучше. Вероятно, вы столкнулись с внутренним критиком. Как справиться с внутренним критиком: Посмотрите на него как бы со стороны. Выделяя критика как отдельную внутреннюю фигуру, вы лишаете его главного козыря - автоматизма. Он перестает быть незаметной частью, которая имеет неограниченное влияние. Вы видите его, а значит у вас появляется возможность вступить в диалог, а не безвольно повиноваться. Дайте ему образ. Опишите максимально подробно, в виде кого вам представляется внутренний критик, каким голосом он говорит, тембр, интонация и т.д. Так будет проще его заметить и трансформировать взаимодействие с ним. Проверьте его слова на реалистичность. Действительно ли вы могли повести себя ин