Прошедшее счастье не лечит пустоту настоящего. Оно лишь делает эту пустоту ощутимее.
Упрек, вызов или ресурс?
Сегодня я хочу поговорить о фразе. Которую, наверно, слышала хоть раз каждая вдова: «Будь благодарна за те годы любви и счастья, которые вы прожили вместе. Это должно служить утешением для тебя».
Соглашусь, что в ней есть здравый смысл. Но почему – то, как утешение это не работает.
Но именно смысл этой фразы заставил меня задуматься: что не так в человеческой природе?
- Почему мы так устроены? Что память о прожитых счастливых годах не может утолить боль утраты.
- Почему мы переживаем потери болезненнее, чем радуемся обретениям?
- Почему мы так редко искренне благодарим за счастливые моменты. Зато остро ощущаем их утрату?
- Почему счастье замечаем только тогда, когда оно уже закончилось?
Психологи по - своему пытаются ответить на эти вопросы:
Человек сильнее переживает потерю, чем радуется обретению. Потому, что так устроен его мозг.
- Мозг боится опасностей. Плохое запоминается хорошо и надолго. Негативные эмоции чувствуется и проживаются острее. Чем равная по силе радость. Эта особенность когда - то способствовала обеспечению выживания человеческому виду.
- Когда счастье есть постоянно, то мы к нему привыкаем. Оно перестаёт удивлять и постепенно становится обыденным
- Потеря создаёт резкий контраст: было хорошо — стало плохо. Это вызывает конфликт эмоций.
- Мы часто не замечаем мелкие радости в повседневной жизни. Но их отсутствие воспринимаем болезненно. Так как жизнь, при этом, теряет свои краски.
Я знаю, что само знание этих механизмов не уменьшает боль утраты. Но, однако, может помочь понять людям, что упрёки вроде: «будь благодарна» - звучат обесценивающе. И сами по себе сильно ранят. Потому что быть с горем — значит признавать его тяжесть, давать время на его проживание, а не требовать быстрого переключения на благодарность.
А что до тех, кто дает такой совет: «найти утешение от горя в радости прожитых лет»:
-Без сомнения, они хотят помочь. Но возможно не понимают. Что когда снова и снова вспоминаешь счастье, которое уже никогда не вернётся, это не утешение. Это работает как горькое напоминание о том, что все планы и мечты навсегда канули в небытие. И им уже не суждено состояться. Это совершенно не может быть утешением.
Ответ советчикам: "Прошедшее счастье не лечит пустоту настоящего, оно лишь делает эту пустоту ощутимее".
-В то время, когда оно было частью жизни, то казалось естественным и незаметным. Теперь его отсутствие только усиливает боль потери. Она похожа на глубокую, долго не заживающую рану. Здесь бессильно даже время. Время подобно волнам, набегающим на скалы. Разбиваясь о камни, волны не в силах сдвинуть преграду, а лишь понемногу сглаживают их острые очертания.
- Больно не только от того, что сейчас тяжело и одиноко. Гораздо больнее осознание, что когда - то было так хорошо. И это хорошее ушло навсегда. Одна мысль о том, что прошедшие уже никогда больше не повторятся, причиняет особо острую боль.
- Мы не только утратили то, что было, но и потеряли мечты о будущем, которые были связаны с ним. Но самое главное - мы потеряли себя в этом будущем.
Такие мысли и чувства не «неправильные». Они говорят о том, как глубоко мы любили и как много значил этот человек в жизни для нас и наших планов в ней.
А есть ли рациональное зерно во фразе: «Будь благодарна за те годы любви и счастья, которые вы прожили вместе».
Думаю,что да. Постепенно боль будет трансформироваться в благодарность. Но сколько времени на это потребуется? Никто заранее не сможет ответить на данный вопрос. Это очень индивидуально.
Как помочь себе трансформировать боль утраты в благодарность памяти?
Человеческая психика устроена так, что учиться благодарить — это навык. Его можно развивать. А скорбь надо проживать. Хотя иногда достаточно одного искреннего «спасибо» чтобы изменить свой взгляд на прожитое.
Сначала надо приучить себя замечать счастье - здесь и сейчас. Короткие советы для этого:
- Практикуйте благодарность: вечером вспомните 2–3 вещи, которые сделали вас счастливее.
- Учитесь замечать счастье в мелочах жизни: вкус кофе, солнечный день, доброе слово, улыбки.
- Запоминайте эти приятные моменты: старайтесь сосредоточиться на них, дышите глубже, позвольте себе наслаждаться этими минутами счастья
- Оставляйте узелки на память о счастливых моментах : фото, запись в дневнике или просто цветочек, засушенный между страниц книги.
- Не сравнивайте себя с другими. А только с той, какой вы были раньше. Это поможет увидеть прогресс.
- Каждый день записывайте одно теплое воспоминание о человеке, которого больше нет с вами. Это поможет постепенно превратить боль в благодарную память.
Умение замечать счастье здесь и сейчас ослабляет остроту боли утраты и даст силы переосмыслить опыт как ценность.
Спасибо за внимание к статье.