"Не мелочи жизни": путь к новому счастью с Еленой Кашкан

Принятие утраты происходит не посредством подавления боли, через самообман. А благодаря принятию происходящего. И дальнейшую проработку своих эмоций и чувств. Что может помешать на пути к исцелению от горя? Когнитивные искажения - это ошибки в мышлении, возникающие у человека, когда он сталкивается с ситуациями, связанными с сильной эмоциональной нагрузкой. Например, утрата близкого. Эмоции стресса могут негативно влиять на мышление. При этом реальность окружающего мира начинает восприниматься словно через искаженные очки горя...

Почему говорится: «На чудо надейся, но сам не плошай»? Наш организм обладает удивительной способностью защищать себя от стрессовых ситуаций. Его защитные механизмы действуют как своеобразная броня. Они защищают человека от разрушительных эмоций. Таких, как гнев, печаль и страх. Активизируясь автоматически, помогают временно отключить или смягчить болезненные эмоции, позволяя скорбящему адаптироваться к новой реальности. Этим предоставляя необходимое время для того, чтобы человек стал готов принять трагическую действительность и связанные с ней эмоции...

Моё горе - часть меня, но это не всё, что я есть. В моей жизни происходит не простая трансформация. Вот уже пять лет я пытаюсь совместить две реальности: вдовы, погруженной в бездонное горе, которое как вечный спутник напоминает мне о том, что я потеряла и в то же время, хранительницы бесценного дара - дара жизни. Я очень многому научилась за эти годы. Каждый прожитый мною день — это новый шаг к укреплению памяти о жизни «до» и к новому принятию жизни «после». Так я потихоньку строю свою жизнь, в которой память и надежда сплетаются в новую реальность...

Удивительный феномен взаимоотношений людей — это способность к установлению таких близких связей при общении, которые даже получили особое название — привязанность. Привязанность - это плод особых отношений, построенных на взаимности: доверии, любви и поддержке. Именно благодаря этому уникальному феномену люди и начинают воспринимать окружающий мир через призму взаимоотношений с близким человеком. Но что самое удивительное, то, что даже с уходом одного из партнёров эта способность не пропадает, а продолжает жить в оставшемся...

Человеческая природа не перестаёт удивлять! Каждый из нас знает, что мы временные гости в этом мире. И осознает, что неизбежно придется покинуть его. Если дата появления нас в этом мире - дата рождения известна, то день ухода остается до конца тайной. А черточка, разделяющая эти даты, и составляет краткий срок нашей земной жизни. Так почему же, зная об этом, человек так стремиться к тому, чтобы всё в его жизни было «навсегда» или как можно дольше? Почему мы стремимся выстраивать эти «островки постоянства»,...

Потеря жизненных ориентиров и самого смысла жизни. Это состояние знакомо многим людям, пережившим утрату близкого человека. Очень важно не застрять в нем надолго. Так как оно опасно и может иметь серьезные последствия для психического и физического здоровья. Поверьте, есть способы справиться с этим чувством и снова вернуть радость в свою жизнь. Хотя это путь трудный и не быстрый, но он возможен. Первое — это вовремя распознать состояние, связанное с потерей смысла в жизни. Это стане началом восстановления внутреннего баланса и возвращения к полноценной жизни...

Утрата - это не просто потеря близкого тебе человека. Это глубокий и многогранный процесс, в результате которого мы теряем не только физическое присутствие любимого человека, но при этом утрачивается и важная часть нас самих. Такая потеря приводит к глубоким изменениям внутри нас, вызывая ощущение утраты части самих себя. В этот момент мы ощущаем не просто внутреннюю опустошенность, но сталкиваемся с потерей связи с самим собой. Эмоции горя коварны. Они способны накладывать отпечаток на восприятие нами окружающей нас реальности...

Начну с того, что мы с мужем в прошлом вдовцы. Каждый из нас прожил более 37 лет со своими половинками и пережил тяжелое время утраты. Но мы не побоялись бросить вызов судьбе и начать жизнь с чистого листа в 60 лет. Для этого мы переехали из столичных городов в северную глубинку, где каждый день готовит для нас новые сюрпризы и учит преодолевать трудности. Мы не одиноки, и это для обоих из нас является главным. Главное, чему научило нас горе — никогда не сдаваться и быть упорными в достижении цели...

Человек, пребывая в процессе проживания утраты, сталкивается с потоком информации, которая, врываясь в привычный для него мир, изменяет этот мир раз и навсегда. Вызывая интенсивные и порой подавляющие эмоциональные переживания. Что может привести к перегрузке нервной системы. Однако организм способен активизировать защитный механизм, оберегающий его от травмирующего воздействия реальности, что и создает потребность в периоде тишины - времени, необходимом для переработки информации и связанных с ней эмоций...

Одиночество - это испытание, которое может выпасть на долю любого человека и в любом возрасте. Оно не зависит от статуса, благополучия или уровня благосостояния. Остаться одной или одному всегда тяжело. Но я хочу поговорить о женском одиночестве после 60 лет. Которое в этот период жизни переживается особенно остро. А если оно ещё и связанно с потерей партнера, то оно может казаться практически непреодолимым. Одиночество в 60+. В возрасте 60+, когда у женщины, казалось бы, впереди еще много времени, внезапно всё рушится и жизнь изменяется до неузнаваемости...

В результате долгого времени, проведенного в состоянии горя, человек словно погружается с головой в мир скорби, отстраняясь от окружающего его мира. Такая эмоциональная изоляция приводит к тому, что восприятие реальности может искажаться, словно проходя сквозь призму страданий, связанных с утратой. И кажется,что время замерло. Процесс преодоления горя требует огромных эмоциональных и физических сил, в то время как ресурсов для их пополнения не хватает. Так как в этом состоянии особенно трудно поддерживать контакт с людьми, которые могли бы стать опорой...

Путеводитель, основанный на словах и высказываниях вдов, проводит вас через пять стадий горя, раскрывая их эмоциональное состояние и внутреннюю борьбу с утратой. Эти мысли «вслух» наполненные тоской, страданием и надеждой, позволяют понять, что именно в этой борьбе рождаются силы для продолжение жизни. Можно ли пережить боль утраты? Существует мнение, что боль утраты нельзя пережить и забыть. Что она будет сопровождать человека на протяжении всей его жизни. Часто это болезненное состояние воспринимается как нечто непреодолимое, с чем невозможно полностью справиться...