У каждого из нас есть внутренние «щиты». Они включаются, когда нам тяжело, страшно или одиноко. Иногда они помогают, а иногда… мешают жить легко.
Прочитайте и прислушайтесь. Что откликается вам больше всего?
Когда кажется, что просить о помощи — это слабость
Вы справляетесь сами, даже когда тяжело. Не доверяете людям и считаете: «Если хочешь сделать хорошо — делай сам». Трудно признать свои потребности, эмоции или зависимость. Близость, поддержка, секс — кажутся лишними или неважными. Вы держите всё под контролем, и это вроде спасает, но иногда утомляет.
Когда хочется, чтобы кто-то за вас решил
Внутри есть сильное желание, чтобы кто-то взял на себя заботу. Легко привязываетесь, сильно отдаётесь чувствам, иногда теряете контроль — над аппетитом, алкоголем, эмоциями. Любовь кажется тогда не просто теплом, а когда другой берёт ответственность за вас.
Когда тяжело с эмоциями и внутренним хаосом
Вы почти никогда не показываете злость, слёзы или бурную радость. Держите лицо, стараетесь быть «хорошим». Начинаете новые дела, но быстро теряете интерес, боитесь, что потеряете контроль. Или, наоборот, эмоции внутри будто кипят: резкие вспышки, тревога, перепады настроения, ощущение хаоса. Кажется, что себя не контролируешь.
Когда важно быть замеченным и оценённым
Вы следите за собой, за внешностью, за образом, хотите, чтобы вас заметили и оценили. Любите быть в центре внимания, иногда раздражаетесь на других или завидуете. Чувство собственной ценности сильно зависит от того, как вас видят люди.
Когда внутри постоянный стыд и самокритика
Часто думаете: «Я хуже всех». Любую критику воспринимаете болезненно, много себя корите. Иногда хочется быть кем-то другим. Зависть к другим людям или желание быть «лучше» прячут то, что настоящую себя вы пока не приняли.
💡 Почему это важно заметить:
Все эти «щиты» когда-то помогали выживать. Сейчас они могут мешать жить легко, строить отношения и радоваться.
Первый шаг к изменениям — заметить, что срабатывает именно у вас. Прислушаться:
«Вот здесь я защищаюсь. Здесь мне больно. Здесь я когда-то учился выживать».
Просто осознав свои защиты, вы уже начинаете управлять ими, а не позволять им управлять вами.
