Как наши ожидания разрушают отношения

Как наши ожидания разрушают отношения

Мы часто не осознаём, но в голове у каждого есть детальный сценарий: каким должен быть партнёр, как он должен любить, что говорить в трудную минуту. И когда реальность не совпадает с этим сценарием — мы разочаровываемся, обижаемся, отдаляемся.

Откуда это берётся?

— Родительская модель отношений (мы бессознательно копируем или протестуем против неё)

— Романтические фильмы и книги, где партнёр всегда знает, что нужно

— Страх уязвимости: проще требовать, чем попросить прямо

— Иллюзия, что «если любит — должен сам догадаться»

Что происходит в реальности?

Партнёр не читает мысли. Он вырос в другой семье, с другим опытом. То, что для вас означает любовь (обнять в тишине), для него может быть непонятным (он привык решать проблемы словами). Вы ждёте одного, получаете другое — и начинается цепочка обид.

Как это исправить?

1. Озвучивайте потребности прямо: «Мне важно, когда ты…» вместо «Почему ты никогда не…»

2. Различайте ожидания и потребности: ожидание — это требование к партнёру, потребность — ваше внутреннее состояние, которое можно обсудить

3. Примите, что партнёр — другой человек, не версия вас и не персонаж из вашей фантазии

4. Спрашивайте: «Как ты проявляешь любовь?» — возможно, он делает это по-своему, а вы не замечаете

5. Отпустите идею идеальных отношений: в реальности важны не бабочки в животе, а способность договариваться и расти вместе

Отношения — это не про то, чтобы партнёр соответствовал вашим ожиданиям. Это про двух живых людей, которые учатся понимать друг друга. И это куда ценнее любого сценария.

_______

С уважением, ваш семейный психолог СергейБессонов.рф

Записаться на консультацию @Psycholog_Bessonov

#СемейныйПсихолог #СчастьеВместе #ГармонияВСемье