Вы считаете себя просто заботливым человеком. Но если ваша помощь превращается в навязчивую потребность, а покой зависит от чужого настроения - возможно, речь идёт не о добродетели, а о созависимости. Это психологическое состояние, при котором вы теряете себя в желании спасти, контролировать или «исправить» жизнь другого взрослого человека.
Как отличить здоровую заботу от болезненной привязанности:
1. Ваше настроение - его барометр. Вы радуетесь, только когда у него всё хорошо, и впадаете в уныние из-за его проблем.
2. Вы чувствуете вину за его ошибки. Вам кажется, что если бы вы лучше старались, он бы не пил/не изменял/не грустил.
3. У вас нет личного пространства. Ваши мысли, время и планы подчинены его потребностям и кризисам.
4. Вы оправдываете недопустимое. «Он же хороший, когда трезвый», «Это из-за стресса», «Я сама его довела».
Практика «стоп» на 5 минут:
Ответьте на 3 вопроса честно, без оглядки на другого человека:
1. Что я на самом деле чувствую в этих отношениях? (Страх, обиду, злость?)
2. Если бы завтра он изменился, чем бы я занялась сама? (Часто ответа нет - и это тревожный знак).
3. Какую цену я плачу за эту «заботу»? (Своё здоровье, карьеру, самоуважение?).
Созависимость не лечится уговорами или силой воли. Она требует такой же системной работы, как и любая зависимость. Первый шаг - признать, что проблема существует не только в другом человеке, но и в ваших паттернах поведения.
Забота о себе - не эгоизм, а необходимость. Созависимость излечима. Мы помогаем восстановить личные границы и вернуть контроль над собственной жизнью. Начните с консультации: заходите на сайт
Подписывайтесь на Telegram-канал - ежедневная поддержка и практики для выхода из созависимых отношений.
#созависимость #психология #отношения #самопомощь #здоровье #личныеграницы #психологическаяпомощь