-10 кг за 3 месяца
94.7 -> 84.0
Талия 100->90 см
Грудь 103->104
Таз 100->90см
Бедра 100->93см
Как себя чувствовал до работы?
Был длительный перерыв от занятий спортом. Хотя имел довольно хороший стаж, но все время с перерывами. Состояние было можно сказать никакое. Апатия, нервы, стресс, запой, жирный, ленивый, слабый и тд. Уже худел 3 раза за свою жизнь. Но все разы были благодаря изматывающим кардио и укутываниям в несколько слоев одежды. Про питание почему-то никогда глубоко не изучал. Думал, что уберу сладкое и мучное и буду есть курицу и орехи, то стану худым. Но нет.
Что стало решающим моментом для изменений и выбора меня как тренера?
Единственным и самым главным фактором стал - мой друг, который получил большие знания по спорту, питанию от тебя. И который очень здорово похудел и приобрел рельефное тело
Поделись своим опытом с предыдущими методами, которые использовались. Почему они не принесли результатов?
Они приносили результаты, я худел. Но из-за этих методов я сильно выматывался, уставал, убивал ЦНС, возможно и убивал здоровье. Поэтому похудение для меня ассоциировалось с болью, стрессом, ужасом. В думал, что так надо жить всегда. Поэтому быстро возвращался к лишнему весу…
Какие изменения почувстовал сразу после начала работы?
Ну основное, я понял, как надо и какие были ошибки у меня всегда. Я осознал, как надо было делать. Я серьезно отнесся к отслеживанию результатов, я понял, что нужно это делать и следить. Благодаря новым знаниям - я действительно сильно загорелся всем и влюбился в спорт по новой. Я возможно где-то излишне мучал тебя. Но не потому что я невнимательный или еще что-то. У меня такой характер, что если я загорелся, то все, пи*дец. Я с головой ухожу в это. Насчет "легко или сложно".
Да на самом деле, если честно и не врать. Легко все было. С питанием относительно быстро влился и понял. По тренингу чуть дольше, но и все равно какие-то моменты не понимаю, но это все со временем, с опытом.
Даже те, кто занимаются несколько лет, они тоже не все знают, Учатся каждый день. Изменения основные - пришло желание жить, как бы это не звучало, стало легче жить, легче ходить, легче намного заниматься саксом, это кстати самое главное открытие, жена довольна 🤣
Какие моменты показались сложными, и что помогло их преодолеть? Был ли момент, когда хотелось всё бросить? Почему?
Нет, не было. Правда, я не страдал, я не мучался. Желания бросить не было и нет. Было в кайф. Просто контролируй питание, занимайся спортом и все. После моих 3 раз ужасного похудения, это было самое легкое. Ну и если честно, когда у человека четкие и понятные цели, то все идет стабильно и подконтрольно. Срывов нет. А у меня цель привести себя внешне в порядок, чтобы нравится себе и семье. Все
Отказывался ли ты от любимых продуктов? Если нет - как получалось их вписывать?
Пока был на дефиците, да конечно, пришлось от чего-то отказаться. Потому что углеводов и жиров не так много. А все что я так хотел и люблю, оно переполнено углеводами и жирами. Но если «кусочек», то я мог пару раз, что-то впихнуть🤣
Ну и часто у меня хорошо вписывался фастфуд, чизбургер, крылья кфс, просто не весь поднос и не ведро крыльев. А немножко, чтобы влезть в норму.
Радость была, когда ты повышал мне калорийность, чем выше калорийность, тем больше у меня открывался мир прекрасных вещей. Помню первый день, когда поел любимые пельмешки, как я был счастлив!!!
К тому же, ты мне постоянно корректировал норму, были временные подъемы кбжу для разгона метаболизма. Ну и там уже перед Новым годом была «поддержка», там то я разогнался и немного расслабился, зато ЦНС моя сейчас в порядке)))
Какие достижения за период работы были наиболее значимыми?
Я выделю 3 достижения. Первое - я уже смог сжечь около 10кг жира. Это отличный старт и достижение. Второе - я понял, как надо было всегда работать. Я получил знания. Я считаю это очень важным моментом.
Третье - я получил старое-новое хобби, которое для меня открылось с новой стороны. Ну и 3 со звездочкой, я не самый слабый в зале🤣🤣
Как себя ощущаешь сейчас?
Как изменился взгляд на себя, своё тело, привычки?
Я в прайме 🤣
Я в режиме, я в дисциплине, я работаю, я стараюсь, мы только начали.
Я сильнее, легче, быстрее, здоровье стало лучше, тестостерон мой выше.
У меня все зашибись. Работаем дальше. Поэтому тебе огромное спасибо за эти знания и новую любовь.
По телу мы всегда будем недовольны🤣 я выгляжу лучше, но не так, чтобы я был доволен.
Нужно еще работать.