С точки зрения психологии, зависимость от человека – это всегда боль.
Мы можем пытаться объяснить это красиво, но суть в том, что зависимость причиняет страдания. Когда мы начинаем зависеть от чего-то или кого-то, этот объект никогда не удовлетворит нас полностью.
Нам всегда будет мало, а в его отсутствие будет очень больно.
Многие говорят:
"Хотя бы на миг стало легче".
Но это обман, за которым следует еще большая боль.
Зависимость отрывает нас от себя самих, лишает достоинства и заставляет видеть мир искаженно.
Давайте разберем, как вырваться из этого состояния и вернуть себе ясность.
Если вы к чему-то привязаны, рано или поздно вы потеряете свою свободу.
Сначала все кажется прекрасным, но зависимость всегда заставляет нас передавать контроль над собой.
Вы начинаете жить с мыслью:
"Все, что я делаю, – ради этого".
Чтобы сохранить привязанность, человек готов унижаться, обманывать себя и находить оправдания.
Важно понять, что вы сами выбрали себе "хозяина".
Вы одновременно и жертва, и тюремщик.
На этот счет есть показательная притча:
Однажды ученик спросил учителя:
— Научи меня освободиться от оков.
Учитель ответил:
— А кто тебя связал?
— Никто, — сказал ученик.
— Тогда зачем тебе освобождаться? — спросил учитель.
Если вы думаете:
"Я не могу жить без этого человека/этой вещи/этого состояния",
– это плохой знак.
Речь не о еде или воде, а о передаче власти над своими мыслями и чувствами.
Это похоже на психологическое самоубийство. И неважно, что это – любовь, карьера, признание.
Механизм один: вы теряете свободу, став заложником своего желания.
Как только зависимость захватывает ваш разум, вы оказываетесь у нее в плену.
Все ваши мысли и поступки крутятся только вокруг объекта привязанности. Даже дышать становится трудно – вы дышите только "с его разрешения".
Желание чего-то – это нормально. Но рабство начинается, когда появляется навязчивость, когда вы не можете отказаться от этого, даже если вам плохо.
Иногда говорят: "Нет большей свободы, чем быть в плену у сердца". Но это опасная иллюзия. Плен остается пленом, даже если там уютно. Счастливый раб все равно раб. Зависимость – это болезнь свободы: мы становимся заложниками того, чем якобы владеем, и страдаем от своих желаний.
Если вы когда-нибудь "залипали" в интернете, вы знаете это чувство: голова становится тяжелой, связь с реальностью слабеет. Вы поглощаете информацию, дышите ею, растворяетесь в экране. Когда пропадает интернет, у человека начинается тревога и раздражение. Он не знает, что делать с реальным миром. Это похоже на зависимость от наркотиков: человек готов на все, лишь бы вернуть доступ к сети.
Люди, которые зависят от власти, часто кажутся свободными. Но это не так. Такой человек – раб своего желания управлять, влиять, командовать. Но чтобы быть "хозяином", нужны те, кто будет подчиняться. Получается, что повелитель зависит от своих "рабов" не меньше, чем они от него.
Если вы уверены, что вам нужно что-то извне, чтобы быть счастливым, вы становитесь слабыми. Если бы ваши враги знали о ваших зависимостях, они бы использовали это против вас.
Многие зависимые мечтают, чтобы объект их привязанности тоже был от них зависим.
Идеальный вариант – взаимное рабство.
В отношениях это выражается в фразах:
"Я твой/твоя и мы – одно целое".
Это создает иллюзию счастья, но на самом деле усиливает зависимость.
Если у вас нет навязчивого желания, вам не нужно его удовлетворять. Например, если вы не гонитесь за модой, чтобы произвести впечатление, мода перестает быть проблемой. Если вы не хотите все контролировать, исчезает и страх перед будущим.
Если вам хорошо наедине с собой, у вас будет меньше психологических потребностей, и вы станете менее зависимыми.
Как только вы понимаете, что вам не нужно что-то, чтобы быть счастливым, зависимость теряет свою силу. Вы увидите, что у вас уже есть все необходимое для счастья.
Одна из главных причин страданий – это неспособность принять то, что жизнь меняется.
Любая привязанность обречена на разочарование, потому что все в этом мире временно. Чтобы избежать страданий, нужно принять это.
Мы хотим чего-то стабильного – вечной любви, молодости, успеха.
Но мир устроен иначе. Все течет, все меняется. И чем сильнее мы цепляемся за постоянство, тем сильнее будет боль, когда реальность нас разочарует.
Практический совет: В течение недели обращайте внимание на ситуации, когда вы думаете "я не могу без…". Записывайте эти моменты. Не пытайтесь сразу менять свое поведение – просто осознавайте это. Иногда этого достаточно, чтобы зависимость начала терять свою власть.
https://www.b17.ru/luboffomina/?prt=luboffomina