В кабинете часто слышу: Не понимаю, чего я такая злая на детей. Они же ничего плохого не делают.
А потом оказывается: спит мать семейства по пять часов, ест на бегу, гуляла одна последний раз... в прошлом месяце! Зато список дел на холодильнике – огромный.
Мы думаем, если напряжемся, все доделаем и станем крутыми мамами/женами/сотрудницами, то тогда заживем. Тогда и отдохнем.
Но работает все наоборот:
Когда выспишься, нормально поешь и хоть часок побудешь одна, сразу становишься добрее к детям. Появляются силы на мужа. Работа не кажется такой ужасной.
Дело не в том, что проблемы исчезли. Просто появились силы их выдержать.
Я постоянно это вижу: женщина начинает высыпаться – и с подростком отношения налаживаются сами собой. Находит час на прогулку – и хватает терпения на мужа. Перестает жить в запарке – и понимает, что работа не так уж и плоха.
Серотонин – это не что-то крутое. Это просто нужно, чтобы все остальное не развалилось.
Но есть проблема: мы так привыкли забивать на себя, что даже лечь спать вовремя кажется изменой семье.
Так что вопрос не в том, как все успеть, а в том, как перестать думать, что сон и спокойствие – это что-то неважное.
Вот почему это так важно: пока ты выжата, ты не можешь быть той мамой/женой/человеком, которой хочешь быть. Даже если очень стараешься.
Забота о себе – это то, на чем все, включая семью, держится.
Согласны?
Сердечки с вас 🤝
