У похмелья есть неприятная особенность: оно всегда приходит тогда, когда сил и так мало. Голова гудит, во рту сухо, желудок «против», сердце стучит громче обычного, настроение проваливается, тревога цепляется за любую мысль. В этом состоянии люди редко действуют аккуратно — они действуют быстро. И именно скорость толкает к ошибкам: «сделаю хоть что-нибудь, лишь бы отпустило».
Автор текста — главный врач клиники «Спасение» в Екатеринбурге, врач‑психиатр, врач‑психотерапевт Стрелков Дмитрий Николаевич.
В практике постоянно видны последствия не только алкоголя, но и попыток «полечиться» методами, которые кажутся логичными на уровне разговоров, но на уровне физиологии добавляют организму проблем. Ниже — самые частые «нельзя». Каждый пункт — отдельная ошибка, которая делает похмелье тяжелее, дольше и опаснее.
Нельзя «похмеляться»
Алкоголь действительно может на короткое время притупить симптомы — это обманчивое облегчение. Организм снова получает этанол (спирт), а печень снова превращает его в ацетальдегид — токсичное вещество, которое и даёт значительную часть плохого самочувствия.
В итоге интоксикация растягивается, обезвоживание усиливается, сон становится ещё более поверхностным, а тревожность после “отката” обычно возвращается сильнее. С психиатрической точки зрения именно так закрепляется опасная связка «плохо → выпил → стало легче», которая постепенно превращает похмелье в регулярное употребление и запои.
Нельзя пытаться «взбодриться» энергетиками и литрами крепкого кофе
Кофеин и стимуляторы из энергетиков ускоряют пульс и усиливают тревожность. А похмелье и так часто сопровождается нарушением водно‑электролитного баланса: организм теряет жидкость и соли (электролиты — натрий, калий, магний), из‑за чего сердце работает нестабильнее.
На этом фоне кофе и энергетики способны усилить сердцебиение, дрожь, потливость, ощущение внутренней паники — и человек воспринимает это как «мне становится совсем плохо», хотя “помощь” просто добавила нагрузку нервной и сердечно‑сосудистой системе.
Нельзя «пропотеть токсины» в бане, сауне и горячей ванне
Идея «вывести всё через пот» звучит красиво, но похмелье — это не грязь на коже. Главные проблемы здесь — интоксикация, обезвоживание, раздражение желудка и кишечника, нагрузка на сердце и сосуды. Сауна и горячая ванна расширяют сосуды, ускоряют пульс и дополнительно выводят жидкость, усиливая слабость, головокружение и риск обморока.
У людей со склонностью к повышенному давлению и нарушениями ритма это может закончиться аритмией (сбоем сердечного ритма) и резкими скачками давления.
Нельзя резко нагружать себя тренировкой «через не могу»
Похмелье — не момент для геройства. Во время интоксикации и обезвоживания кровь становится “гуще”, сердцу тяжелее, а сосуды реагируют непредсказуемо. Тренировка в таком состоянии — это не “разгон метаболизма”, а дополнительный стресс для сердца, печени и нервной системы.
Особенно опасны интенсивные нагрузки, бег на жаре, силовые до отказа: организм не восстанавливается, а получает ещё одну причину для тахикардии (учащённого пульса), головокружения и тошноты.
Нельзя «лечить голову» обезболивающими на голодный желудок
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — например, ибупрофен, кеторолак — раздражают слизистую желудка. А после алкоголя слизистая уже воспалена, кислотность часто повышена, нередко есть гастритоподобные симптомы.
Таблетка натощак повышает риск боли в желудке, изжоги и даже желудочно‑кишечного кровотечения. Обезболивающее может временно притупить симптомы и создать иллюзию “я в порядке”, но внутри процесс раздражения только усиливается.
Нельзя использовать парацетамол как «универсальное средство от похмелья»
Парацетамол (ацетаминофен) многие считают мягким препаратом, но у него есть принципиальный нюанс: он метаболизируется в печени. После алкоголя печень и так перегружена, а сочетание с парацетамолом повышает риск токсического поражения печени.
Даже если алкоголь был «вчера», печёночные ферментные системы ещё работают в режиме перегрузки, и попытка “сбить голову” может оказаться дорогой.
Нельзя смешивать успокоительные, снотворные и алкоголь «для сна»
Алкоголь часто используется как “снотворное”, но сон с алкоголем поверхностный и не восстанавливает нервную систему. Добавление седативных препаратов (успокаивающих) и тем более сильных снотворных может привести к опасному угнетению центральной нервной системы, выраженной слабости, падению давления, нарушению дыхания и сильной заторможенности.
Отдельный риск — самостоятельный приём бензодиазепинов (класс препаратов, применяемых при тревоге и бессоннице) без врача: это быстро формирует зависимость и опасно при сочетании с алкоголем.
Нельзя «залить похмелье водой» залпом и считать это правильным лечением
Да, жидкость нужна, но попытка выпить очень много и сразу часто заканчивается тошнотой и рвотой — организм просто не принимает объём. Кроме того, если пить только воду без солей, можно усугубить дисбаланс электролитов: слабость и головная боль тогда держатся дольше.
Нельзя полагаться на рассол как на «лекарство»
Рассол иногда приносит субъективное облегчение из‑за соли, но у него есть обратная сторона: он раздражает желудок, может усилить изжогу и тошноту, а при повышенном давлении и склонности к отёкам избыток натрия способен сделать хуже.
Рассол — не детокс, не антидот и не способ “вернуть организм в норму”; это максимум временная вкусовая подпорка, которая легко оборачивается новым витком желудочных симптомов.
Нельзя «чистить организм» сорбентами утром, когда алкоголь уже всосался
Сорбенты (например, активированный уголь) работают в кишечнике: они связывают вещества, которые ещё не успели всосаться. Утром при похмелье этанол уже метаболизировался, а симптомы связаны с ацетальдегидом, обезвоживанием, воспалительной реакцией и нарушением сна.
В итоге сорбент часто даёт только побочные эффекты — запор, вздутие, ощущение “камня” в животе — и разочарование, что “не помогло”.
Нельзя провоцировать рвоту «ради очистки» и терпеть её без контроля
Рвота при похмелье — частый симптом раздражения желудка и интоксикации. Попытки «вызвать рвоту специально» травмируют пищевод и слизистую, повышают риск обезвоживания и могут привести к появлению крови при повреждении слизистой.
А если рвота повторяется многократно и человек не может удержать жидкость — это уже не бытовая ситуация, а состояние, при котором нужна медицинская помощь, потому что обезвоживание и потеря электролитов могут стать опасными.
Нельзя игнорировать признаки, что это уже не просто похмелье
Иногда под маской похмелья скрывается абстинентный синдром (синдром отмены алкоголя) — состояние, которое возникает при сформировавшейся зависимости, когда организму нужен алкоголь, чтобы “стать нормальным”. Он проявляется выраженной тревогой, тремором (дрожью), потливостью, сильным сердцебиением, скачками давления, бессонницей.
Отдельно опасны спутанность, галлюцинации, судороги, сильная боль в груди, признаки инсульта — такие состояния требуют срочного обращения за медицинской помощью. Игнорирование здесь часто заканчивается не «само пройдёт», а осложнениями.
Контакты:
Адрес: Маневровая ул., 9 (подъезд 1)
Сайт с ответами на частые вопросы и онлайн‑записью
Telegram (администратор на связи, поможет сориентироваться и подберёт удобное время):
Телефон: +7 (343) 343-24-23
«Похмелье часто пытаются “перехитрить” быстрыми методами, но здоровье выигрывает не скорость, а грамотность — не стоит ли в следующий раз выбрать помощь, которая не делает хуже?»,— Стрелков Дмитрий Николаевич, врач‑психиатр, врач‑психотерапевт, клиника «Спасение» в Екатеринбурге.
Статья носит информационный характер и не заменяет очную консультацию. Самолечение опасно.