Горячая ванна — неожиданный помощник

21 января21 янв

1 мин

❇❇❇ Оказывается, не только еда влияет на здоровье! Учёные из Японии провели большое исследование и выяснили, что горячие ванны могут быть очень полезными. Вот что они обнаружили: Если купаться в тёплой воде 4–5 раз в неделю, сердце будет работать лучше (риск болезней снижается на 28 %). Меньше шансов получить инсульт (на 26 % ниже). Мозг тоже радуется: улучшается кровообращение, и ему легче думать и запоминать. ❇❇❇ Почему так происходит? Кровь бежит быстрее. Тёплая вода помогает крови разносить кислород по всему телу, включая мозг. Стресс уходит. Когда ты расслабляешься в ванне, организм успокаивается, и вредный гормон стресса (кортизол) уменьшается. Нейроны защищены. Горячая вода активирует особые белки, которые берегут нервные клетки. Факт: регулярное принятие горячих ванн может снизить риск болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний. ______ Что говорят исследования: масштабное исследование, проведённое в Японии (2019 г., опубликовано в Heart), охватило более

❇❇❇

Оказывается, не только еда влияет на здоровье! Учёные из Японии провели большое исследование и выяснили, что горячие ванны могут быть очень полезными. Вот что они обнаружили:

Если купаться в тёплой воде 4–5 раз в неделю, сердце будет работать лучше (риск болезней снижается на 28 %).

Меньше шансов получить инсульт (на 26 % ниже).

Мозг тоже радуется: улучшается кровообращение, и ему легче думать и запоминать.

❇❇❇

Почему так происходит?

Кровь бежит быстрее. Тёплая вода помогает крови разносить кислород по всему телу, включая мозг.

Стресс уходит. Когда ты расслабляешься в ванне, организм успокаивается, и вредный гормон стресса (кортизол) уменьшается.

Нейроны защищены. Горячая вода активирует особые белки, которые берегут нервные клетки.

Факт: регулярное принятие горячих ванн может снизить риск болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний.

______

Что говорят исследования: масштабное исследование, проведённое в Японии (2019 г., опубликовано в Heart), охватило более 30 000 человек. Учёные обнаружили, что те, кто регулярно принимает горячие ванны (не менее 4–5 раз в неделю), имеют:

на 28 % ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний;

на 26 % ниже риск инсульта;

тенденцию к снижению риска когнитивных нарушений.

________

Почему это работает?

Горячая вода:

улучшает кровообращение, в том числе в мозге;

снижает уровень стресса (уменьшает кортизол);

активирует белки теплового шока (HSP), которые защищают нейроны.

Важно: речь идёт о здоровых людях. При гипертонии, беременности или проблемах с сердцем проконсультируйтесь с врачом.

Важно помнить!

Но есть нюанс: горячая ванна полезна только для здоровых людей.