Иван Михайлович Сеченов, русский физиолог и просветитель, доказал это утверждение ещё в начале 20 века. Система естественного движения Белояр использует этот принцип всегда: на занятиях и в жизнедеятельности.
Если Вы занимаетесь самостоятельно, то всегда можно:
- чередовать разные участки тела (шея, плечи и руки, спина, поясница, ноги);
- заниматься стоя, сидя, лёжа;
- менять статику и небольшую динамику;
- добавлять упражнения из работы с палкой, динамики или пластики (предварительно освоив эти части системы);
- делать различные виды самомассажа.
А когда Вы хорошо позанимались с телом, можно уделить время на тренировку мозга, к примеру:
- синхронизация левой и правой частей тела;
- синхронизация верхней и нижней частей тела;
- пальчиковая гимнастика (на руках и ногах J);
- тренировка баланса тела, а также баланса предметов;
- тренировка многозадачности (постепенно увеличивая количество выполняемых программ от 1 до 9);
- медленное движение с максимальным натяжением.
Будьте здравы, трудитесь, занимайтесь и отдыхайте правильно!
Ещё больше полезной информации на тренингах и семинарах
#белояр #занятия #отдых #мозг #тело #упражнения