Как знакомая с детства фраза определяет жизнь человека
Есть люди, которые не жалуются. Они не говорят, что им тяжело. Они поддерживают себя иначе. Они рассказывают, как у них что-то получается. Как они справились. Как нашли выход. Как всё не так уж плохо. Часто звучит фраза «а зато…». А зато есть работа. А зато я сильный. А зато другие живут хуже. Со временем эти слова становятся привычными. Настолько, что из сознания исчезает всё, что было ДО них. Боль. Усталость. Страх. Одиночество внутри.
Со стороны такие люди кажутся надёжными. Успешными. Психотип личности «эмпат». Всегда знающими, как надо. Они редко просят о помощи. Они много дают. Их сложно заподозрить в слабости. Жалеют, принимают, сострадают, входят в обстоятельства другого. Часто именно к ним идут за советом и опорой. При этом у них самих почти нет пространства, где можно быть не собранным. Не эффективным. Не «молодцом». «Хорошие»девочки в прошлом и мальчики.
Психика умеет так защищаться. Это называется подавление переживаний. Когда боль, страх или отчаяние не находят выхода, мозг переводит внимание на результат, действие, успех. В краткосрочной перспективе это помогает выжить. Человек остаётся функциональным. Он работает, решает задачи, помогает другим. В долгосрочной — цена Мозг привыкает жить в напряжении. Без контакта с собой.
Проблема в том, что вытесненные чувства никуда не исчезают. Они накапливаются в теле и нервной системе. В хронической усталости. В апатии. В потере интереса. Во внезапных срывах. Нейрофизиологи говорят о так называемом эффекте «отложенного истощения». Потому что организм живёт в режиме постоянной мобилизации. Кортизол остаётся повышенным. Вегетативная нервная система не успевает переходить в режим восстановления. Ресурс заканчивается резко в одно мгновение по непонятной причине, и человек ломается целиком. Телдо останавливает человека болезнью, панической атакой или глубокой пустотой, аппатией. Только в этот момент окружающие впервые узнают, как ему было плохо всё это время. Любая система имеет границы.
Жизнь требует не только умения справляться, но и способности признавать, что тяжело. Признание не разрушает силу. Оно возвращает контакт с собой. Именно там появляется возможность восстановиться раньше, чем произойдёт поломка.
Самое трудное для таких людей — признать своё состояние. Не перед другими. Перед собой. Разрешить себе не «а зато», а «мне сейчас тяжело», «мне нужна помощь», «я могу быть плохим и выбирать иногда себя».Эмоциональная честность снижает внутреннее напряжение и возвращает контакт с реальностью. Именно с этого начинается восстановление. Не с героизма. Не с силы. А с простого человеческого признания: «у меня проблемы, пора что-то менять».
Важно сделать ещё один шаг — осознать, что помощь нужна. Для выносливых людей именно это бывает самым сложным. Привычка справляться, тянуть, выдерживать может однажды сыграть против них же. «Я разберусь сам». Не всё в жизни должно делаться в одиночку. Мир устроен так, что мы разные и дополняем друг друга. Кто-то лучше чувствует, кто-то умеет поддерживать, кто-то видит выход со стороны. Умение просить помощи, принимать её и позволять себе чего-то не уметь — это форма заботы о себе. Делегировать можно многое. Себя — нельзя. Смысл жизни не в том, чтобы выжить, а в том, чтобы жить.
Если вы узнали себя в этой теме, ищите своего специалиста. Того, рядом с кем можно быть честным, не сильным, не собранным, не «молодцом». В терапии появляется пространство, где восстанавливается контакт с собой и возвращается вкус к жизни. Я приглашаю вас в работу, если чувствуете отклик. Иногда достаточно одного шага навстречу себе, чтобы жизнь снова стала полной.
Больше интересных статей и техник самопомощи на ТГ-канале и ВК-канале ПроСвет. Переходите по ссылкам и подписывайтесь.
