ЧАСТЬ 2
Как себя обезопасить?
✨ если отбросить маркетинг, остается главное: БАД - это всегда зона неопределенности. но риски можно снизить, если придерживаться простых принципов.
✔️ оценивайте необходимость
у здоровых людей без дефицитов добавки не улучшают здоровье, иммунитет или продолжительность жизни. если показаний нет, пользы нет.
✔️ натуральное не равно безопасное
в литературе по токсическому поражению печени БАД занимает одно из ведущих мест. растительные экстракты, «детокс-средства», смеси для похудения - частые примеры из клинических отчетов.
✔️ помните статус БАДов
БАД - это «еда», а не лечение. он не лечит заболевания и не должен обещать «нормализацию гормонов» или «восстановление органов».
✔️ при дефицитах выбирайте лекарственную форму
витамины/микроэлементы при необходимости предпочтительны в лекарственной форме. там есть контроль дозы и соответствие составу на этикетке.
✔️ не подменяйте доказательства маркетингом
отзывы, личный опыт блогеров/знакомых и низкопробные исследования (например, где в авторах указан работник фарм.компании) не используются в медицине.
👍 вывод простой: используйте лекарственную форму. все остальное требует либо медицинских показаний, либо готовности экспериментировать на себе.
