ПРАКТИКА ВОЗВРАТА СЕБЯ ИЗ МОМЕНТОВ ПРОШЛОГО. "Коридор души".
Хочу предложить вам практику на возврат своих травмированных частей из прошлого. Я, проходила много подобных практик и что-то записывала сама, но эта мне импонирует больше именно тем, что проживается на всех уровнях.
Шпаргалка
1. Выписать на лист бумаги все травмирующие события,
начиная от момента рождения.
Поделить их на три блока:
1. Возраст от рождения до 12 лет
2. Возраст от 12 до 25 лет
3. Возраст от 25 лет и до сегодняшнего дня
Закрыть глаза, представить линию жизни в качестве длинного коридора с закрытыми дверями. За каждой дверью одно травмирующее событие.
2. Зайти в каждую дверь, (возможно) прожить то событие, которое там находится, затем произнести слова:
" Я прошу выйти ту(того) меня, которая(ый) застряла в этом переживании. Я пришла(пришёл) чтобы забрать ту часть меня, которой пришла пора покинуть это пространство."
Разрешающие слова:
- я забираю себя из…
- я разрешаю себе..
- мне можно…
Вы заходите поочередно во все двери коридора, без страха, потому что вы уже выжили, страшнее не будет.
Выводите за руку себя, застрявшего в комнате.
Если есть страх снова проживать те травмирующие эмоции, моменты, действия, проговорить себе два аспекта:
✔️1. Ничего страшнее чем было там, в те моменты вы уже не увидите. Потому что вы уже взрослый и с вами УЖЕ произошёл момент перерастания прошлого (К. Юнг)
✔️2. Если вы выжили там, если вы там справились, то здесь справитесь тем более.
3. Завершаете практику дыханием - несколько глубоких вдохов-выдохов с намерением:
« Я даю место всем моим частям и связанным с ними переживаниям. Я прошу их занять своё место в моем теле и моем поле».
После этой практики возможно как длительное восстановление, так и большой прилив энергии.
Если тяжело сделать это самостоятельно, обращайтесь за помощью.
Кто пройдёт данную практику напишите, пожалуйста, обратную связь - как вам, в комментариях 👇
Это авторская практика К.Мессинг.*
Запись на консультацию:
