Как безопасно падать на гололеде: советы травматолога

Травматолог Михаил Дорошев, врач с высшей квалификацией, рассказал в интервью Здоровье Mail, как уменьшить риск травм при падении на гололеде. Даже падение с собственного роста может быть опасным — тяжесть травм зависит от возраста, физического состояния и подготовки человека.

Для минимизации последствий важно правильно действовать в момент падения:

• защитить голову, подтянув подбородок и прикрыв её руками;
• по возможности отбросить предметы из рук;
• повернуть тело на бок и расслабиться;
• сгибать колени и руки, снижая центр тяжести;
• при возможности замедлить падение, ухватившись за опору.

Эксперты отмечают, что не стоит приземляться на вытянутые руки, локти или колени — удар лучше распределять на более крупные части тела. Если есть навыки переката или кувырка, они помогают дополнительно смягчить падение.

После падения важно не спешить вставать и внимательно оценить самочувствие, чтобы вовремя заметить возможные травмы.