Профессор Гарвардской школы бизнеса Артур Брукс в соавторстве со знаменитой телеведущей Опрой Уинфри написал книгу «Постройте жизнь, которую вы хотите». В ней он раскрыл рецепт счастья, как он его понимает. Делимся с вами любопытными тезисами.
Это канал «Интересного Подкаста» – подкаста о ментальном здоровье, отношениях и образе жизни. Здесь вы найдете все выпуски подкаста, а также статьи о любопытных фактах, явлениях и людях. Подписывайтесь!
Что такое счастье?
Счастье – многокомпонентно. Оно состоит из 3 важных составляющих:
- Наслаждений и удовольствий
- Удовлетворения от достижений и успехов
- Глубокого чувства смысла
Получается, что счастье – это не мимолетная эмоция или чувство, а базовое ощущение, которое, увы, есть далеко не у каждого. Дальше профессор поделился, что он подразумевает под каждым из компонентов.
1. Наслаждения и удовольствия
Удовольствия – это важный феномен нашей лимбической системы. Какие-то события «помечаются» как приятные и необходимые для нашего выживания. Чтобы такие ощущения не были мимолетными, Артур Брукс советует совмещать людей и память.
Разделять удовольствия с другими людьми – лучший способ пролонгировать приятные эмоции и стимулировать нашу лимбическую систему на выработку дофамина и других нейромедиаторов.
2. Удовлетворение
Если удовольствия и наслаждения – это исключительно приятный процесс, то удовлетворение требует усилий. Это чувство рождается из преодоления сложностей. Когда вы делаете что-то необычное, встречаете препятствия, которые вы преодолеваете и получаете результат – вот где истинное удовлетворение.
«Удовлетворение происходит из боли».
Получается, что путь одних лишь удовольствий и гедонизма без препятствий не приведет к состоянию счастья.
3. Чувство смысла
Это самый сложный пункт. Как мало людей могут честно ответить на вопрос: «Ради чего вы живете?»
Иногда на поиск верного ответа [а для каждого он будет свой] уходит большая часть жизни.
Создать и сформулировать свой смысл бытия – непростая задачка. И самое главное, не спишешь ни у кого ведь.
И получается, что счастье – процесс управляемый. Если находить баланс между тремя пунктами, можно нащупать, что жизнь все-таки хороша. Даже если мир вокруг сходит с ума.
Мы в подкасте любим пообщаться на такие важные темы. И приглашали философа Сергея Сухова, чтобы поговорить о смысле жизни, философии стоицизма и дисциплине ума. Выпуск получился полезным и содержательным.