Схема- терапия. Не доверяете окружающим?
Обратите внимание на "Схему недоверия".
Схема недоверия может проявляться в устойчивых и неоднократно повторяющихся убеждениях и эмоциях, которые формируются в родительской семье в раннем детстве и оказывают влияние на поведение и ваши отношения, в вашей взрослой жизни.
Если у вас сформировалась схема недоверия, вы можете думать, что близкие отношения - могут быть опасны.
Вы можете быть убеждены, что окружающие люди будут использовать вас, дома или на работе, будут манипулировать вами, пренебрегать или унижать.
Как вы можете себя вести если у вас активна "схема недоверия" ?
- Вы можете быть чрезмерно подозрительными и настороженными по отношению к окружающим
- Можете избегать близких отношений и более тесных деловых контактов
- Быть слишком закрытым и неохотно проявлять себя в социуме
Можно обнаружить у себя и когнитивные искажения (ошибки мышления), которые эффективно прорабатываются в когнитивно- поведенческой терапии (КПТ)
- Вы можете быть убеждены в том, что люди эгоистичны и совершенно ненадежны
- Постоянно чувствовать опасность и угрозу со стороны других людей
- Ожидать. что вам изменят или отвергнут в отношениях
Какие вы можете испытывать чувства и эмоции при "схеме недоверия"?
- Страх и тревогу в отношениях
- Ощущение одиночества и изоляции
- Чувство стыда и вины из-за собственного недоверия перед окружающими
Если у вас активна "Схема недоверия" может привести к дальнейшему усугублению проблем во взаимоотношениях, как личных, так и профессиональных.
- С такой схемой можно оставаться в токсичных отношениях из-за страха остаться одной, так как нет доверия к миру и чувство безопасности в случае развода - обостряется.
- Еще можно пропустить возможность для своего собственного развития, для карьерного роста из-за того же недоверия к окружающим и к миру.
В схема-терапии работа над "схемой недоверия" включает в себя осознание и изменение сформировавшихся ранее убеждений, развитие новых поведенческих навыков и мышления, а также восстановление доверия к себе и другим.
Работа с психологом направлена на раскрытие и преодоление причин схемы недоверия, помогая построить здоровые и поддерживающие отношения.
- В результате работы над схемой недоверия вы можете начать видеть отношения как источник удовольствия, поддержки и радости, а не как источник страха и тревоги.
- Вы сможете строить более здоровые отношения в личной и профессиональной сферах жизни.
- Повышайте качество жизни - обращайтесь к психологу
Режимы в схема-терапии: понимание и изменение сиюминутных состояний человека
Режим требовательного родителя: внутренний критик в схематерапии
Разреши. Себе. Психолога. Регистрация на сайте b17 по моей ссылке даст вам скидку 1000р., у меня - на первую консультацию пишите в ТГ, МAХ, WA +79651017073
Психолог Онлайн +7 965 101 70 73только что
Схематерапия: разбор режимов
Схематерапия.
В психотерапии существует множество подходов, но один из самых глубоких и действенных — это Схема-терапия, разработанная Джеффри Янгом.
https://plus-psiholog.ru/page/1500/
Осознание того, какая группа режимов чаще всего говорит в вас в стрессовых ситуациях, является первым и самым важным шагом в работе. Работа со схемой — это, по сути, тренировка вашего здорового взрослого, чтобы быть достаточно сильным, чтобы утешать и защищать своего уязвимого ребенка от внутренних критиков и внешних угроз.
Приглашаю вас в свой ТГ канал -
Психология на пальцах и психодиагностика https://t.me/diagnostika_psyho