21 января — Международный день объятий! 🤗
Давайте в честь этого праздника не просто обнимем близких, а вспомним, какая это мощная и полезная практика заботы о себе и других.
Это не просто милая условность. Наука подтверждает: объятия — это настоящая «терапия контактом». Они запускают в нашем теле и мозге целую цепь полезных реакций:
🧠 Вырабатывается окситоцин — «гормон доверия и привязанности», который дарит чувство спокойствия, безопасности и снижает тревогу.
⬇️ Падает уровень кортизола — главного гормона стресса, который истощает наши ресурсы.
😊 Выбрасываются эндорфины и серотонин — натуральные «гормоны счастья», которые улучшают настроение и действуют как легкое обезболивающее.
Интересный факт: Согласно некоторым исследованиям, для поддержания эмоционального благополучия и ощущения связи нам нужно не менее 8 объятий в день! Это не строгое правило, а скорее ориентир на то, как важен регулярный, доверительный тактильный контакт.
Еще о пользе объятий, подробнее в карточках📲😉
#ЗдоровыйУрал #Уралздоров
