Рекомендуется:
Ограничить потребление соли — хотя соль может помочь при гипотонии за счёт задержки жидкости, её избыток может привести к другим проблемам со здоровьем. ВОЗ рекомендует не более 5 г соли в день.
Избегать чрезмерного употребления кофеина — хотя кофе и чай могут временно повысить давление, их избыток может негативно сказаться на сердце и вызвать толерантность к кофеину.
Контролировать потребление клетчатки — хотя растворимая клетчатка полезна для здоровья, её избыток может влиять на усвоение минералов и других веществ.
Обращать внимание на индивидуальные реакции — некоторые добавки могут по-разному влиять на разных людей.
Перед внесением изменений в рацион или приёмом любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом. Гипотония может быть связана с различными состояниями (анемия, эндокринные нарушения, травмы головы и др.), и лечение должно быть направлено на устранение основной причины.
Если у вас есть конкретные опасения относительно определённых добавок, рекомендуется обсудить их с кардиологом или диетологом.
🟢 🟢 🟢
...Питание с умом, жизнь в радость🍀...
