🔻Три разных тела при одинаковом весе
📍Приоритет «Золотой середины» (20–22%) для девушек.
Это состояние, при котором тело выглядит спортивным, но при этом:
✨Цикл регулярный, а ПМС минимален.
✨Уровень энергии стабилен, нет «тумана» в голове.
✨Метаболизм активен, и вам не нужно голодать, чтобы поддерживать форму.
⠀
А теперь (Мужской взгляд) ⬇️
⠀
Цифра на весах — лишь одна из метрик. Реальная картина определяется составом тела: соотношением мышц, жира и воды. Вот наглядный пример.
⠀
✨Если приоритет Сухая масса
(10–13% жира)
Тело с выраженной мышечной рельефностью, но минимумом жира.
⠀
• Как отреагирует организм:
Риск снижения уровня тестостерона, постоянный контроль питания, возможна утомляемость.
Что будет с энергией и фокусом: Часто зависит от «загрузок» и стимуляторов. Поддержание формы требует дисциплины, близкой к экстремальной.
⠀
🔴Итог: Эстетика ценою ресурсов. Подходит для соревновательных целей, но редко является здоровой повседневной нормой.
⠀
✨Если приоритет Функциональный баланс
(15–18% жира)
Оптимально для здоровья, энергии и стабильной физической формы.
⠀
• Организм: Гормональный фон (тестостерон) в норме, иммунитет крепкий, суставы защищены.
• Энергия и Фокус: Стабильно высокие. Нет резких спадов и «тумана в голове». Можно эффективно работать и тренироваться.
⠀
🔴Итог: Тело сильное, выносливое и выглядит подтянутым без изнуряющего контроля. Можно позволить себе гибкость в питании и жизни. Золотая середина для того, кто хочет быть в форме круглый год а не только к лету.
⠀
✨Когда приоритет «Запас ресурсов»😳 (25%+ жира)
Вес за счет жировой массы, мышцы не выражены
(скини фэт).
⠀
• Организм: Риск воспалительных процессов, нагрузка на суставы, возможны скачки давления и энергии.
• Энергия и фокус: Могут быть перепады. Выносливость и сила часто не соответствуют весу.Её просто нет!
⠀
🔴Итог: Даже при «нормальном» весе по ИМТ, качество тела и здоровья снижено. Метаболизм замедлен, для изменения состава тела нужна стратегия (силовые тренировки + коррекция питания).
⠀
Я всегда говорю своим клиентам ваш прогресс — это не только весы. Это: ⬇️
• Замеры объемов (талия, грудь, бедра)
• Качество кожи и общее самочувствие
• Силовые и функциональные показатели в зале
• Как сидит старая одежда
Как изменился ваш режим и распорядок дня.
⠀
Вот это реальный прогресс!
⠀
Делайте ставку на силу и здоровье, а внешний вид станет закономерным приятным бонусом.
⠀
Ну или продолжайте смотреть цифру на весах 🤣
💥Форматы работы со мной
