Каждый для себя от чего-то отказывается и у каждого есть на это причины. Я решила отказаться в этот раз от сладкого на 21 день. Почему именно на 21? Говорят это срок любой привычки. Якобы продержимся 21 день, потом это уже войдёт в привычку. Для чего решила исключить сахар? Да всё просто, слежу за здоровьем, хочу как можно дольше не стареть, хочу чтобы тело как можно дольше оставалось красивым, очень боюсь превратиться в тëтку. Сейчас вхожу в режим менопаузы, и всё начинает сыпаться. Но об этом можете в отдельной статье прочитать, в ней я прям в онлайн режиме рассказываю о том, как проходил мой климакс и что при нём я делала.
Ну, а здесь буду каждый день выкладывать свои ощущения при отказе от сладкого. Сегодня 21 января 2026 года.
День первый. 21 января. Первый день как всегда всё просто. Ты ещë на энтузиазме и пока не очень-то сладкого хочется. Обычно в обед я выпиваю чашку кофе с конфеткой или шоколадкой. Сегодня будет арахисовая паста без сахара в составе (если честно, то "бе" не вкусная тема, не понравилась совсем).
День второй. 22 января. Весь день всех было хорошо, в обед выпила кофе пустой. А вот вечером пошла за продуктами в магаз. Увидела аппетитную булочку, захотелось просто жуть. Со словами "ну вот сегодня съем, а завтра заново начну дни считать" , достала телефон, сфотографировала еë вам и положила обратно. В 19.30 уже после ужина сладкого захотелось. Всë хотелось конфетку съесть, было тяжело, но удержалась. Заварила себе чай сладкий.
Время 21.25, сижу мучаюсь, уже и минералки попила. Есть хочу. И не макароны, а конфетку или печеньку бы сейчас слопала. Пошла сварила кофе, выпила, успокоилась. До сна дотерплю.
День третий. 23 января. Вот целый день всë отлично, даже желания не возникает. Но как начинается вечер, всë, "пиши-пропало". Поужинала и вроде нет голодная, но начала собирать мужа на работу и вот тебе. Мафин так и тянет, аж слюни текут. И стою и смотрю и нюхаю, но удержалась. Налила чая. Получилось перебить желание.
День 4, 5, 6, 7, 8. Не так уж мне и хотелось сладкого всё эти дни☺
А вот на 9 день пришла после тренировки и нереально хотелось конфетки или булочки или печеньки, да пофиг чего. Просто что-то сладкого. Хочется так, что аж зубы сводит и желудок сводит. И чувство что ты голодная. И потряхивать будет то начинает.
Достала конфеты. Ну, думаю от двух конфеток ничего не будет.
Посмотрела, подержала, понюхала И ОТЛОЖИЛА. Заварила себе зелёный чай с сахаром. И стало легче. Перебила аппетит до ужина.
Начала изучать состав продуктов и была удивлена. Я думала, что сахар - это булочки, конфеты, печенье и другие сладости. Но оказалось, что в томатной пасты есть сахар, в майонезе есть сахар, даже в крабовых палочках есть сахар. От всех таких продуктов я отказывалась.
Но, я стала добавлять обычный сахар в кашу с утра или в сырники ни завтрак. И да, желания съесть что-то покупное не появлялось.
И ещё сегодня поняла, что самое тяжелее!!!
Я работаю в офисе в течение дня то одна девочка конфетами угощает, то вторая сходила в магазин печений себе купила и нас угощает и так по кругу весь день. И вот это было испытанием с первого дня. Вот здесь трудно держаться. Но, я попросила девочек обходить меня стороной и не предлагать, чтобы мне и не сорваться. И огромное им спасибо, они стали делиться вкусняшками так тихо между собой, что я перестала этот замечать.
12 день. 1 февраля. Я поняла одну штуку, мне на самом деле хочется не самого сладкого как такого го. А просто что-то перекусить. Да, есть моменты когда конфету хочется, но ведь в обычной жизни можно еë и съесть. Но мы же не останавливаемся на одной конфете. Нам же нужно кучку их съесть. Пока держусь. Но купила себе фрукты, и когда возникает непреодолимое желание слопать сладкого, ем их. Правда мне пока заходят только бананы и груши. И как оказалось, а фрукты то я даже уже и не помню когда ела последний раз.
Еще знакомая посоветовала вот такой комплекс для удаления голода. Девочки и мальчики - это БОМБА. Это оказалось моим вечерним спасением.
Это клетчатка с дополнительными растительными компонентами, которые снабжают организм ферментами, аминокислотами, минералами и витаминами. Способствует выведению токсинов, нормализует состояние микрофлоры и регулирует перистальтику кишечника. Снижает аппетит. Штука классная. Я её пила на ночь. Потому что ЖОР на сладкое постоянно приходил уже где то после восьми вечера. И если раньше бы я взяла печенюшку, конфетку, и что там ещё нашла бы в шкафу. То сейчас заваривала этот комплекс. Он сладенький и приятный на вкус, да плюс еще и работает на восстановление работы ЖКТ.
Я его покупала на CoralClab . Это не реклама, поэтому ссылку даю на сам сайт, если будет нужно вы сами найдете на нем её. Единственно если по этой ссылке https://coral.club/7012191.html зарегистрироваться то скидка будет 20% на заказ.
Далее я дни уже не считала. 21 день настал сам собой и как то быстро.
Вечером я перебивала желание комплексом, что выше фото выложила, днем старалась пить чай с сахаром. Да, я не отказалась от сахара в чае. Желание съесть сладкое появлялось часто. Я пила и простую воду, потом минералку, потом перешла на зеленый чай и в какой то момент поняла, что от них я только сильнее хочу конфету сожрать. А потом попробовала в чай добавить сахара. И алилуя, желание уходило. Ну сколько можно выпить чашек чая? Одну? Ну две максимум? А вот печений можно сожрать полпакета. Поэтому для себя я решила, что уж лучше чай сладкий.
Еще по ягодам и фруктам совет. Я перепробовала кажется всё что есть в магазине. Они очень хорошо перебивают желание. Но перепробуйте многое и выберите то, что подходит вам. Я к примеру после яблок оказывается есть хочу настолько, что у меня желудок от годо начинал болеть. Виноград оказывается я не переношу - у меня от него живот дует. А вот например груши и бананы мне подошли. И один банан мне перебивал аппетит часа на два.
И ещё, если походить по магазинам, там оказывается много вкусняшек без сахара продаётся. У нас в супермаркете я вот такое нашла. У них есть еще шоколад и конфеты
И самое главное!!! Что изменилось через 21 день.
1. Кожа лица реально разгладилась. Ушли какие-то морщинки, мне буд-то утюгом по лицу прошлись (это муж так описал мое лицо).
2. Я стала легко просыпаться по утрам. Раньше я думала, что это от усталости, а оказалось дело не в сладком, дело, что мы жрем его на ночь чаще всего.
3. Целлюлит на ногах уменьшился (то же кстати муж заметил).
4. Ушел дерматит с рук.
5. Голени на ногах стали гладкими, а были сухими, это когда колготки снимаешь, а на колготках буд-то сухая кожа остается. Вот такие сухие они были. Я тонные крема мазала, а нужно было сладкое всего лишь убрать.
Ребята кто из вас отказывался от сладкого? Или кто собирается? Поделитесь в комментариях.
Хочу сразу отметить: Данный материал носит исключительно информационный характер. В своем канале я делюсь тем, что оказалось полезным для меня. Однако я не могу гарантировать, что это подойдет вам. Помните, что у каждого человека могут быть свои индивидуальные показания и противопоказания.
Перед применением любых добавок, изменений в питании или иных оздоровительных мероприятий обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.