🌿 Друзья, в витаминную среду врывается фолиевая кислота, она же витамин В9 🌿
Фолиевая кислота у человека синтезируется микрофлорой кишечника, а также поступает в организм с пищей 🍽
Содержится в больших количествах в цитрусовых 🍊, в бобовых, в хлебе из муки грубого помола 🍞, дрожжах, печени, входит в состав мёда 🍯
✨ Функциии витамина В9: ✨
• принимает участие в синтезе эритроцитов и регулирует процесс кроветворения, поддерживая нормальный уровень гемоглобина ❤️🩸
• помогает улучшить когнитивные способности и нормализовать психоэмоциональное состояние 🧠
• оказывает положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта, ускоряя регенерацию клеток эпителия 🌱
• участвует в процессе деления клеток, что важно для нормального процесса заживления ран ✨
• при беременности защищает организм от действия тератогенных факторов, способствует нормальному созреванию и функционированию плаценты 🤍🤰
⚠️ Дефицит фолиевой кислоты встречается нечасто и приводит к развитию анемии, нарушению работы пищеварительной и нервной систем.
Жду ваших реакций и комментариев, мои любимые 🤍🤍🤍