Знаете, я решила попробовать стать добродетельной.
Не просто «ну, вроде неплохая», а по‑настоящему добродетельной, как Далай‑лама советует. Чтобы ум в потоке, душа в гармонии, а соседи наконец перестали косо смотреть, когда я в три ночи включаю «Лебединое озеро» на повторе.
Началось всё с мудрой мысли: «Прими свои ограничения». Отлично! Я села и написала список:
- Не могу летать.
- Не могу читать мысли и это, честно, к лучшему — вы бы слышали, что думают некоторые в очереди за кофе.
- Не могу съесть целую пиццу и не почувствовать себя дирижаблем.
Приняла. Гордо кивнула. Почувствовала себя просветлённой.
На следующий день я решила практиковать сострадание. Подошла к коту и сказала:
— Я сочувствую тебе, что ты не умеешь говорить. Это, наверное, очень тяжело — молчать и смотреть на меня с таким презрением.
Кот моргнул и ушёл. Я расценила это как успех.
Потом взялась за благодарность. Каждое утро я говорила:
— Спасибо, Вселенная, за кофе, за солнце, за то, что я не родилась осьминогом.
На третий день я запуталась и поблагодарила осьминога за то, что я не он. Стало ясно: нужно упрощать.
Следующий этап — смирение.
Я твёрдо решила: «Я не центр вселенной». Чтобы закрепить, я специально уступила место в метро человеку, который явно был центром своей вселенной — он слушал музыку без наушников и танцевал.
Он поблагодарил меня танцем. Я поблагодарила его молчанием. Это было красиво.
Потом я попробовала осознанность. Сидела, дышала, наблюдала за мыслями…и подумала: «А что, если я — секретный агент, забывший свой код?»
Пришлось начать сначала.
Через неделю я поняла: добродетель — это не когда ты идеален, а когда ты замечаешь, как ты не идеален, и всё равно продолжаешь.
Например:
- Я сорвалась и съела весь шоколад. Но потом подумала: «Зато я честная. Это тоже добродетель, да?»
- Я опоздала на встречу. Но зато искренне извинилась — так искренне, что человек даже забыл, зачем пришёл.
- Я попыталась медитировать, но заснула. Зато проснулась с чувством: «Я хотя бы попыталась. И это уже поток».
Теперь мой «поток добродетелей» выглядит так:
Утром говорю себе: «Ты не всемогущая. И это ок».
В течение дня стараюсь не судить других, особенно тех, кто паркуется как бог на душу положит.
Если ошибаюсь, то говорю: «Ну что ж, я человек. Зато какой колоритный!»
Вечером благодарю день за всё: за кофе, за кота, за то, что не стала осьминогом.
И знаете что? Стало легче. Не потому, что я стала святой, а потому что перестала требовать от себя невозможного.
Как сказал бы Далай‑лама, если бы он увидел, как я танцую под «Лебединое озеро» в 3 ночи:
— Ты делаешь достаточно. Просто продолжай.
А я ему в ответ:
— Спасибо, буду продолжать. Но, может, чуть потише.
