Как избежать сухости кожи

Зимой наша кожа регулярно подвергается воздействию холода, ветра и низкой влажности. Специалисты Управления Роспотребнадзора по региону советуют придерживаться следующих рекомендаций, позволяющих избежать сухости кожи.

– Правило первое. Короткие по времени водные процедуры. Горячая вода быстро разрушает защитный липидный слой кожи, и продолжительные водные процедуры снижают естественную влажность и иссушают кожу. Лучше использовать не горячую, а теплую воду и максимально сократить время, проводимое в ванне или душе – 10-15 минут – вполне достаточно.

Оптимальным будет увлажняющий гель для душа или мыло, содержащее увлажняющие компоненты. Например, масло какао, оливы, кокосовое или ланолин.

После водных процедур аккуратно промокните кожу полотенцем, избегая агрессивного растирания. Затем нанесите на слегка влажную кожу тела увлажняющее средство в течение трех минут после душа. Это поможет эффективно задержать влагу и уменьшить потерю воды при испарении.

Второе правило – регулярное нанесение на кожу увлажняющих средств. Это один из самых эффективных способов в борьбе с ее сухостью. Увлажняющие средства создают на поверхности кожи защитный барьер, задерживающий влагу и предотвращающий испарение воды. Стоит выбирать средства с содержанием следующих компонентов: линолевая кислота, церамиды, диметикон, глицерин, они наиболее эффективно предотвращают потери влаги при низких температурах. Средства с содержанием альфа-гидрокси кислот, молочной кислоты и мочевины помогут смягчить и увлажнить кожу.

Для губ стоит использовать бальзам с содержанием ланолина и производных витамина А (ретинол), это поможет предотвратить сухость губ.

Кожа открытых участков тела (лицо и руки) максимально подвержена травмирующему воздействию холода и требует дополнительной защиты. Выходя на улицу, всегда надевайте перчатки или варежки, это защитит руки от холодного ветра.

Правило третье. Борьба с сухим воздухом. Уровень влажности воздуха 30-40% идеально подходит для удержания влаги в коже и предотвращения иссушающего воздействия центрального отопления. Стоит использовать увлажнители воздуха в помещениях, где проводите больше всего времени, например, в спальне или офисе.

Правило четвертое – увлажнение изнутри. Сухость кожи может быть связана с общей обезвоженностью организма или особенностями питания. Соблюдайте питьевой режим – пейте простую чистую воду или травяные чаи. Ограничьте употребление большого количества кофе, подслащенных напитков.

Кстати.

Регулярное употребление ягод, богатых антиоксидантами (клубника, черника, ежевика и слива), и продуктов с высоким содержанием незаменимых жирных кислот (лосось, грецкие орехи), благотворно влияет на уровень увлажненности кожи.

Подготовила Александра Махлина.

]]>