Недавно на интервью мне задали любопытный вопрос: сколько раз в день мы сталкиваемся с манипуляциями. А как бы вы на него ответили?
- Ни разу
- 1-2 раза
- До 10 раз
- До 50 раз
- До 100 раз
- До 1000 раз
- Да кто ж его знает?!
- Сбился со счета…
Вы тоже подумали, что этот вопрос куда сложнее, чем кажется? 🙂
Все зависит от того, что мы называем манипуляцией.
Если опираться на общепринятое научное определение, которое я разделяю, то манипуляция — это скрытое насильственное психологическое воздействие, при котором человека побуждают делать то, чего он делать не хочет, и при этом выигрывает манипулятор.
Если взять очень широкий фрейм, то, манипуляции окружают нас буквально везде: в рекламе, соцсетях, новостях, на работе и в личной жизни. Так вот, если считать не только «успешные захваты», но и попытки манипулирования, то, думаю, что цифра от 10 до 100 раз в день будет очень близка к реальности.
Как тут не впасть в паранойю?
Ведь иногда кажется, что тебя все время «ловят»: тут подталкивают, здесь подсовывают нужную интерпретацию, там давят на эмоции. Но со временем появляется навык. В голове включается тумблер ⬇️
✖️ «Режим ALARM» — когда важно быть настороже.
✔️ «Обычный режим» — когда не нужно тратить когнитивные ресурсы на все подряд.
Потому что жить в постоянном аларме — это прямой путь к выгоранию. Осознанность — это не паранойя. Это умение включать защиту тогда, когда она действительно нужна.
Поговорили об этом и многом другом с ведущей подкаста «После дедлайна» Анастасией Урновой. Это шоу об эффективных коммуникациях от Школы коммуникаций НИУ ВШЭ. Оставляю ссылку на YouTube (выше) или Вконтакте (ниже) 😉