Альцгеймер это не «старческий склероз» и не «ну, с возрастом у всех». Это нейродегенеративное заболевание, при котором мозг постепенно теряет нейроны и связи между ними. Да, буквально «усыхает», но не внезапно и не за один день
❓ Что там ломается
Ключевые игроки:
• бета-амилоид — белок, который слипается в бляшки между нейронами
• тау-белок — внутри нейронов превращается в «клубки»
В итоге:
• сигналы между клетками идут хуже
• память, речь, ориентация страдают
• человек не «ленится» и не «не старается», мозг реально работает иначе
❓ Как начинается
Не с забытых ключей.
Ранние признаки обычно:
• трудно запоминать новую информацию
• теряется нить разговора
• сложно планировать и принимать решения
И да: человек может выглядеть «адекватно», особенно на ранних стадиях.
❓ Кто в группе риска
Честно:
• возраст главный фактор
• генетика да, но не приговор
• диабет, гипертония, ожирение, малоподвижность привет, метаболическое здоровье
• хронический стресс и депрессия тоже в списке
❓ Можно ли защититься
100% защиты нет. Таблетки «от Альцгеймера» тоже.
Но наука стабильно показывает, что снижают риск:
• регулярная физическая активность (да, обычная, без фанатизма)
• нормальный сон
• контроль сахара и давления
• питание с упором на овощи, рыбу, цельные продукты
• обучение, чтение, новые навыки (мозг любит, когда им пользуются)
⚠️ Чего не надо делать
• говорить «ну, возраст»
• стыдить за забывчивость
• ждать, пока «само пройдёт»
Ранняя диагностика = больше времени сохранить качество жизни
Вывод простой:
Альцгеймер это болезнь, а не черта характера и не наказание за старение.
И забота о мозге начинается не в 70, а сильно раньше — в том, как мы живём каждый день.