Мужчины, которые чаще выбирают солнечный свет и проводят больше времени на улице, реже сталкиваются с симптомами депрессии и нарушениями сна. К таким выводам пришли американские исследователи на основе анализа данных национального обследования здоровья и питания США за период с 2009 по 2020 год. Результаты опубликованы в научном журнале PLOS ONE.
В центре исследования оказался новый параметр — «сродство к солнечному свету». Этот показатель отражает, насколько человеку психологически комфортно находиться на солнце и как часто он действительно бывает на улице. Он учитывает как предпочтения (например, стремление находиться на солнце, а не в тени), так и реальное поведение — время, проведенное на открытом воздухе в дневные часы.
Авторы отмечают, что тяга к солнечному свету связана с биологическими процессами, включая циркадные ритмы, выработку мелатонина и регуляцию серотонина. Мужчины с высоким сродством к солнцу чаще сообщали о хорошем настроении, бодрости и повышенной активности в светлое время суток. В противоположность этому низкое сродство могло проявляться в дискомфорте при ярком свете и предпочтении затемненных помещений.
Всего исследователи проанализировали данные 7306 мужчин в возрасте от 20 до 59 лет. Участники отвечали на вопросы о симптомах депрессии, качестве и продолжительности сна, а также о привычках, связанных с пребыванием на солнце. Депрессивные симптомы оценивались при помощи стандартного опросника, а наличие нарушений сна фиксировалось по самоотчетам.
Анализ показал, что мужчины с более выраженной тягой к солнечному свету в среднем реже сообщали о проблемах со сном и о признаках депрессивного состояния. При этом продолжительность сна у этой группы оказалась несколько короче, чем у участников с низким сродством к солнцу.
Авторы исследования подчеркивают, что для окончательного подтверждения выводов необходимы долгосрочные наблюдения. Тем не менее работа дополняет растущее количество исследований, указывающих на важность дневного света и пребывания на улице для психического благополучия и регуляции сна.
Вера Сергеева.
Фото: Pixabay.com
Интересна тема? Подпишитесь на персональные новости в ДЗЕН | VK.Новости.