На днях я открыла свой календарь... Знаете этот момент, когда смотришь в список дел, а внутри рождается тихий, но очень настойчивый протест? Я сильно устаю, не скрою. И иногда я хочу не цели, созвоны и списки дел, а мягкий домашний халат. И сказку, которую не я читаю Ангелине, а которую читают мне 🥹
Моё тело просит другого. И я наконец-то научилась его слышать.
Я — мама 2-летнего ребёнка и основатель компании ООО «Государство. Социум. Бизнес». Каждый мой день — это хождение по тонкому льду между миром, где нужно быть железной леди, и семьёй, где нужно быть мягкой и любящей мамой. И раньше к вечеру от меня оставалась лишь оболочка. Я была как выжатый лимон, пока не поняла простую вещь.
Я — главный ресурс
И мне нельзя себя бесконечно истощать. А самое ключевое — важно уметь вовремя перезаряжаться. И моя перезагрузка — это не отпуск на Мальдивах (хотя не откажусь 😁), а маленькие, но регулярные ритуалы, встроенные в мои будни.
Как я заряжаю свои батарейки — делюсь личным:
1. Утренние 15 минут «до»
Моё самое ценное время наедине с собой. До того, как зазвонит телефон, до«мама, ням-ням», до входящих сообщений. Я встаю на 15-20 минут раньше всех, чтобы «врубиться» в этот мир, попить воды с лимоном, витамины в тишине и послушать СЕБЯ. И именно это задаёт тон всему дню.
2. Цифровой детокс в ванной
Моя ванная — священная территория. Я стараюсь не брать туда телефон. Только я и вода. Разрешаю себе в это время просто чувствовать: тепло, запахи, как уходит напряжение. Это своего рода моя медитация.
3. Иногда я специально ничего не делаю
Разрешаю себе просто лежать без чувства вины. Мозг и психика продолжают работать, они «переваривают» впечатления и раскладывают их по полочкам. Это не лень, а необходимость.
Это не про эгоизм, а про здравомыслие.
Когда я наполнена — я:
— лучше слышу своего ребёнка, не раздражаюсь;
— принимаю бизнес-решения быстрее с холодной головой;
— вспоминаю, что помимо всего я ещё и личность со своими потребностями и радостями.
Мой календарь по-прежнему полон дел, но забота о себе теперь — одно из них. И её нельзя откладывать «на потом».
А как вы «заряжаете батарейки»? Давайте делиться опытом ❤️