! Запомните золотое правило: «Съел — отработай!» 📊 Чтобы вес снижался, расход калорий должен быть чуть больше их потребления. Но дефицит калорий — только часть уравнения! Без правильного питания и физической активности не обойтись. Вместе они творят чудеса: • Контролируют вес • Сжигают лишнее • Разгоняют обмен веществ Ваш план действий для контроля калорий: 🥗 Питайтесь осознанно — обращайте внимание на состав и размер порций. ⏰ Соблюдайте режим — это основа стабильного метаболизма. 🤸♀️ Двигайтесь каждый день — найдите активность по душе. 👉 Проверьте себя: Рассчитайте свой Индекс Массы Тела (ИМТ), чтобы понимать свои задачи. Калькулятор тут: takzdorovo.ru #Уралздоров #ЗдоровыйУрал
Худеем правильно — с умом и пользой для здоровья!
Запомните золотое правило: «Съел — отработай!» 📊 Чтобы вес снижался, расход калорий должен быть чуть больше их потребления.
Но дефицит калорий — только часть уравнения! Без правильного питания и физической активности не обойтись. Вместе они творят чудеса:
• Контролируют вес
• Сжигают лишнее
• Разгоняют обмен веществ
Ваш план действий для контроля калорий:
🥗 Питайтесь осознанно — обращайте внимание на состав и размер порций.
⏰ Соблюдайте режим — это основа стабильного метаболизма.
🤸♀️ Двигайтесь каждый день — найдите активность по душе.
👉 Проверьте себя: Рассчитайте свой Индекс Массы Тела (ИМТ), чтобы понимать свои задачи.
Калькулятор тут: takzdorovo.ru
#Уралздоров #ЗдоровыйУрал
