«Доктор, можно попить сенну или крушину, чтобы почиститься?», спрашивают пациенты на приеме.
Мягко, но твердо отвечаю: «Есть способы лучше и безопаснее».
Представьте, что ваш кишечник — это самостоятельная мышца. А сенна и крушина — это как крикнуть на нее или щипнуть, чтобы заставить работать. Сначала сработает. Но если делать так постоянно, мышца обленится: «А, меня и так заставят». И вот вы уже в ловушке: без привычной «сены» кишечник отказывается работать сам.
Это «синдром ленивого кишечника». И лечить его сложнее, чем простой запор.
Кроме того, эти травы раздражают всю слизистую, могут вызывать спазмы, боли и мешать усвоению витаминов.
🧾Что предлагаю, как врач гастроэнтеролог, диетолог, терапевт холистической медицины: две работающие основы.
1. Вода. Банально, но это факт №1. Кувшин 1,5-2,0 на день. Ваша задача — чтобы моча была светлой. Часто одно это меняет ситуацию кардинально.
2. Движение. Не спорт, а именно движение.
Лучшее — обычная ходьба. Дыхательные практики, йога, пилатес - все, что снимает спазм и улучшает кровоснабжение кишечника.
С запорами всегда начинаю с консультации, так как это предраковый синдром.
💊Что разбираю:
- Вашу воду и ваш ритм
- Вашу ежедневную активность
- Причину: стресс, питание, ритм жизни? Будем искать корень, а не гасить симптом.
- Убедить пациента в важности провести обследование кишечника, в том числе инвазивное.
На практики, удавалось уйти с пациентов от сильнейших слабительных и 7-дневных многолетних запоров
Пишите, записывайтесь.
