Витамин K: какой он?
Пожалуй, не было у меня в 2025 году такого пациента, который не спросил бы про витамин К:
«А надо ли его принимать? А без него все сосуды станут жесткими? Правда, что он спасает почки от закальцинирования?»
Давайте разберемся.
Витамин K — это целая группа жирорастворимых витаминов. Существует две основные природные формы:
🔗K1 (филлохинон)
Именно он в огромных количествах есть в зеленых листовых овощах. Это основная форма, потребляемая с пищей.
🔗 K2 (менахинон)
Синтезируется бактериями в кишечнике и содержится в ферментированных продуктах и продуктах животного происхождения.
🔗 Витамин К3 (менадион)
Искусственно синтезированное соединение, которое в организме может преобразовываться в активные формы К2. В натуральных продуктах питания он не встречается.
Продолжим разговор о витамине К завтра….
За ❤️, конечно же!
#витаминК
