ОСТЕОПАТИЯ И СПОРТ: 3 ошибки, которые мешают прогрессу
Решили пойти в зал, а ни красивого рельефа, ни приятных цифр на весах?
Даже опытные атлеты иногда забывают о важном:
1️⃣ Холодные мышцы — риск травм. Обязательно перед основным подходом нужна разминка. Начните с суставной гимнастики. Ну про заминку в конце тоже стоит помнить.
2️⃣ Однообразные нагрузки. Бег или силовые без растяжки приводят к дисбалансу. Добавьте йогу или пилатес.
3️⃣ Игнорирование «мелких» болей. Лёгкий дискомфорт в колене или плече может перерасти в серьёзную травму.
И главное — всегда прислушивайтесь к себе.
Не стоит делать упражнения, когда тело не готово.
Но если вдруг, что-то пошло не так, остеопатия поможет:
— восстановить симметрию тела после асимметричных нагрузок (например, теннис);
— ускорить восстановление после травм;
— улучшить гибкость и координацию.
🗣 А какие спортивные привычки вы считаете самыми важными?
#ответы
#остеопат #остеопатия
