Сегодня я хотел бы поговорить с вами о том, что можно сделать для снижения стресса и одновременного повышения самостоятельности для людей с психическими расстройствами, которые посещают различные объекты городской инфраструктуры. Как обычно, буду говорить на примере своих подопечных – жителей социального дома.
Начнём с того, что в целом, тревога - это про наше воображение. Из-за недостатка информации люди склонны додумывать ситуацию и часто придумывать то, чего на самом деле вовсе никогда не произойдёт. Вот и у наших жителей всё то же самое, всё как у обычных людей.
Те же беспокойства и тревоги. Например, если надо идти в магазин, могут возникнуть тревожные мысли: "А вдруг я ошибусь на кассе?", либо: "А если я потеряю деньги?" или при походе в поликлинику возникнет мысль: "Вдруг я заблужусь, пока иду в незнакомой местности?" и т.п.
Для снижения стресса из-за неопределённости полезно построить маршрут заранее. Ведь если информация известна, человек знает куда идти, какие будут объекты, названия улиц, здания, он уже будет гораздо меньше испытывать тревоги.
Изучение маршрута повышает чувство контроля над ситуацией, придаёт уверенности. А регулярное посещение социально-значимых мест повышает чувство независимости и самостоятельности. А ещё при формировании маршрута развиваются когнитивные навыки, память, пространственное мышление.
В рамках социальной реабилитации мы регулярно организовываем походы в магазины и другие социально-значимые места (поликлиники, парикмахерские и т.п.) Важно, чтобы жители чувствовали себя полноценными гражданами города и пользовались его благами, повышали свою самостоятельность, а также в реальной обстановке поняли, что на самом деле их беспокойство напрасно.
В ходе посещения социально-значимых мест у наших жителей развиваются навыки для самостоятельной жизни, ведь например, в магазине они сами выбирают товар, сами оплачивают, считают деньги и т.д. На своих смартфонах они самостоятельно выстаривают маршрут. Они находятся в социуме и взаимодействуют с ним.
А для развития навыков практика гораздо эффективнее теории!
Регулярное посещение магазинов, поликлиник и других социально-значимых мест развивает их когнитивные способности, способствует гармонизации их психоэмоционального состояния, они становятся более уверенными в себе, у них растёт самооценка, расширяется кругозор, уменьшается чувство изоляции, в целом, они становятся более открытыми и самостоятельными.
Благодарю за внимание. Если информация была полезной, пожалуйста, поставь лайк👍
#психология
#карты
#тревога