💔🧠 Топ-10 скрытых игр между мужчиной и женщиной 🧠💔

о которых редко говорят вслух, но в которых живут миллионы пар

Есть отношения, где никто не кричит.

Никто не бьёт посуду.

Никто не уходит хлопнув дверью.

Но внутри — хроническая усталость, пустота, обида без адреса и ощущение, что рядом есть человек, а встречи нет.

Это не потому, что «не повезло».

И не потому, что «мужчины такие» или «женщины такие».

Чаще всего — потому что между двумя людьми разворачиваются психологические игры, незаметные, автоматические, выученные задолго до этих отношений.

Игра — это не про злой умысел.

Игра — это попытка получить любовь, безопасность и значимость непрямым способом, потому что прямой когда-то был опасен.

Если читать эту статью внимательно, медленно, позволяя себе узнавать, а не защищаться — она может стать точкой освобождения. 🌱

🎭 Почему мы вообще играем

С точки зрения транзактного анализа, глубинной психологии и нейробиологии, игра — это стратегия выживания, закреплённая в детстве.

Когда-то:

— за прямую просьбу наказывали

— за чувства стыдили

— за уязвимость не приходили

— любовь была условной

И психика делала вывод:

«Чтобы меня любили, нужно не быть собой, а играть роль»

Во взрослом возрасте роли меняются, но сценарий остаётся.

🧩 ИГРА 1. «Догони меня»

Один всё время недоступен.

Второй всё время старается.

Как только дистанция сокращается — первый холодеет.

Как только второй отдаляется — первый оживает.

🔥 На уровне нейробиологии здесь работает дофаминовая зависимость от напряжения.

💔 На уровне психики — страх близости и страх покинутости, сцепленные в танце.

Цена: хроническая тревога и ощущение «я недостаточно».

Выход: честно признать страх близости, а не маскировать его холодом или погоней.

🧩 ИГРА 2. «Я всё для тебя, а ты…»

Один жертвует собой.

Второй привыкает.

За внешней заботой скрыта скрытая сделка:

«Я отдам тебе всё, а ты сделаешь меня нужным(ой)»

Когда благодарность не равна ожиданию — появляется обида.

Цена: выгорание и бессилие.

Выход: вернуть ответственность за свои выборы и научиться просить напрямую.

🧩 ИГРА 3. «Угадай, что я чувствую»

Ничего не сказано.

Но много ожидается.

Если не понял — виноват.

Если понял — поздно.

Это игра людей, которым в детстве нельзя было говорить о своих потребностях.

Цена: постоянное разочарование и чувство одиночества рядом с партнёром.

Выход: обучение эмоциональной грамотности и языку просьб, а не намёков.

🧩 ИГРА 4. «Я сильный(ая), мне ничего не надо»

Под бронёй независимости скрывается травма зависимости.

Человек отказывается от поддержки, но внутри отчаянно хочет, чтобы его выбрали.

Цена: одиночество в паре.

Выход: постепенное разрешение себе быть нуждающимся без стыда.

🧩 ИГРА 5. «Я тебя спасу»

Один — в роли спасателя.

Другой — в роли жертвы.

Это не любовь.

Это сценарий, где близость подменена функцией.

Цена: потеря сексуальности и равенства.

Выход: вернуть взрослую позицию и отказаться от контроля под видом заботы.

🧩 ИГРА 6. «Докажи, что я важен(на)»

Провокации, проверки, холод, исчезновения.

Это крик внутреннего ребёнка:

«Пожалуйста, выбери меня»

Цена: истощение обоих.

Выход: работа с травмой привязанности и формирование базового чувства ценности.

🧩 ИГРА 7. «Я лучше знаю, как правильно»

Контроль, критика, «я просто хочу как лучше».

За этим — тревога и страх хаоса.

Цена: подавление партнёра и потеря живости отношений.

Выход: развитие доверия и принятие различий.

🧩 ИГРА 8. «Ты без меня не справишься»

Зависимость, замаскированная под заботу.

Один удерживает, другой боится выйти.

Цена: инфантильность и скрытая агрессия.

Выход: поддержка автономии вместо привязки через страх.

🧩 ИГРА 9. «Я терплю ради любви»

Терпение выдают за добродетель.

Но тело и психика платят.

Цена: психосоматика, депрессия, потеря себя.

Выход: признать, что любовь без уважения разрушает.

🧩 ИГРА 10. «Если я уйду — я плохой(ая)»

Самая болезненная игра.

Человек остаётся не из любви, а из вины.

Цена: утрата жизни.

Выход: различить ответственность и жертвенность.

🌿 Самое важное, что нужно понять

Игры — это не потому, что с вами что-то не так.

Это потому, что когда-то иначе было невозможно выжить.

Но взрослая любовь начинается там, где заканчивается сценарий.

🧭 Практические ориентиры

✨ Отслеживайте повторяющиеся конфликты — там всегда игра.

✨ Спрашивайте себя: что я на самом деле хочу получить?

✨ Учитесь говорить прямо, даже если страшно.

✨ Поддерживайте нервную систему — изменения требуют безопасности.

🕊️ Терапевтическая техника «Выход из игры»

Закройте глаза.

Представьте типичную ситуацию конфликта.

И задайте себе три вопроса:

1️⃣ Что я чувствую на самом деле?

2️⃣ Чего я хочу вместо игры?

3️⃣ Как я могу сказать об этом прямо, не нападая и не исчезая?

Запишите ответы.

Это первый шаг к живым отношениям.

💬 Вопрос для вас

В какую игру вы узнали себя больше всего — и что это говорит о вашей боли?

Напишите в комментариях. Иногда осознавание — уже исцеление.

🌱 Там, где заканчиваются игры, начинается близость.

А близость — это не боль, а дом.

Если этот текст помог вам увидеть чуть больше правды о себе и своих отношениях — значит, наша миссия сегодня выполнена.

Возвращайтесь. Здесь можно быть честным. Здесь можно быть живым.

С любовью и светом,

Твоя мини-терапия в соцсетях 💙

***

Бесплатный интенсив "Залюби себя до счастья!"

Закажи индивидуальную психологическую консультацию

Сайт психолога

Новые статьи и техники каждый день

Теперь и в VK

---

Полезные ссылки:

Каналы для изучения английского языка а ТГ и ВК

«Мудрость в книгах» в ВК И Телеграм-канале