Почему наш первый спринт — в феврале

Почему наш первый спринт — в феврале. Или «Как перестать врать себе в январе».

Есть сладкая, липкая ложь про январь. Что это «месяц чистого листа». Что вот он — момент, когда можно начать новую жизнь с понедельника. Купить новый ежедневник, записаться на курс, завести «идеальное утро».

И да, и нет.

Чтобы что-то начать, нужно сначала освободиться от того, что тянет ко дну. От ментального хлама.

Факт: именно в январе количество запросов к психотерапевтам и коучам подскакивает на 40%. А посещаемость спортзалов к 20-му числу падает до обычных значений. Это не совпадение. Это — синдром «ломания себя». Мы пытаемся прыгнуть выше головы, когда голова ещё в отпуске, залита шампанским и хочет только спать.

Мне нравится называть январь месяцем честности с самим собой. Окно, когда можно перестать врать. Весь прошлый год мы тащили на себе:

➖ Проекты-зомби, которые давно не радуют, но «жалко бросить».

➖ Внутреннего критика, который шепчет: «Ты должен быть продуктивнее».

➖ Токсичные схемы мышления вроде «отдохну, когда всё сделаю».

Мы надеялись на «декабрьское чудо» — что волшебным образом всё наладится, энергия вернется, а папка «Разобрать» рассосётся сама. Чуда, как правило, не случается.

Январь официально разрешает нам:

✖️ Закрыть тот самый курс, на который нет сил, и сказать «оптимизация личных ресурсов».

✖️ Расстаться с чувством вины за несделанное — под шумок «рестарта».

✖️ Поменять ритуалы, которые не заряжают, а высасывают остатки сил.

Я сама выдохнула, когда разрешила себе не ставить рекорды в первых числах января. Когда перестала пытаться «взорвать» инстаграм с 1-го числа, а вместо этого три дня просто гуляла, спала и смотрела сериалы. Прямо сейчас общаюсь с клиентом. Это уже третий разговор за неделю на одну тему: «Хочу новое, но мозг в ступоре, и стол завален старыми обязательствами».

Поэтому наш первый спринт — только в феврале.

Потому что январь у нас — не про стратегии и рывок. Он про аудит психики. Про то, чтобы найти и закрыть то, что тихо сливает вашу энергию и время.

Серьёзно, не надо сейчас закупаться курсами по нейрографике и строить планы на 5 лет. Не нужно пытаться «замотивировать» себя пинками. Ваш мозг и так в состоянии «посленовогоднего когнитивного похмелья».

Лучшее, что можно сделать в январе — резать.

Посмотрите на свои привычки. Найдите то, что терпели весь 2025-й с мыслью «надо бы, но...». Вот это «надо бы» — ваш главный энергетический вампир.

Январь даёт вам карт-бланш на честность. Очистите мозг. Закройте вкладку «читать потом». Выбросьте чувство долга перед несделанным. Дайте себе отдышаться.

У вас ещё есть пара недель. А у меня, кстати, есть метод, как это сделать без чувства вины. Не через насилие, а через понимание — как устроена ваша психика и куда утекает фокус.

В феврале мы стартуем налегке. С чистым ментальным пространством. А пока — разрешите себе просто быть. Не делать. Просто вернитесь.

P.S. Кто уже провёл «январскую честность» с собой? Что разрешили себе НЕ делать? Пишите в комментах — создадим зону без стыда и долженствований.