Если двигаться мало, снижается выработка полезных миокинов, растёт воспаление и старение организма, и мышц идёт быстрее. Хорошая новость — регулярные тренировки после 40 лет могут улучшить показатели и замедлить процесс. Врачи советуют силовые нагрузки, норму белка, витамин D и не тянуть с диагностикой снижения силы.
Мышцы — это не просто «двигатели», а активная система, влияющая на обмен веществ, сердце, кости и даже мозг
ВчераВчера
~1 мин