В книге Джеймса Бьюдженталя есть важная цитата из общения психолога и клиента, когда они обсуждают:
🔘почему клиент злится на психолога, но не замечает этого
🔘или пытается не показывать, пытается скрыть это
🔘либо пытается дождаться, когда психолог сам догадается.
⠀
Психолог говорит клиенту:
«Вы пытаетесь продать мне то же самое, что всегда продаете:
➖образ Лоренса — хорошего парня,
➖Лоренса, заслуживающего доверия,
➖Лоренса, который никогда ни в ком не нуждается,
➖Лоренса, который всегда спокоен и разумен.
И вас пугает и злит, когда я это не покупаю».
И это важно.
КОНТАКТ
Начинать видеть и изучать в терапии свои способы построения контакта, сближения, поведения при трудностях и тд — очень важная часть терапии.
Потому что способы построения контакта люди усваивают с детства.
И обычно о них не задумываются, просто удивляются и не понимают происходящего, когда возникают какие-то трудности в отношениях.
В терапии это становится видимым — не с позиции осуждения, а с позиции исследования.
▪️Как я строю контакт — при первом знакомстве, при сближении, в трудных ситуациях, в конфликтах?
▪️Как я веду себя, когда я «на коне»? Что меняется в отношениях с людьми и в моем поведении, когда у меня проблемный этап жизни?
▪️Какие приносят результаты и чувства те способы контакта, которые я использую? Подходят ли они мне — соответствуют ли они моим ценностным взглядам? Укрепляют или разрушают мои отношения, меня самого?
Например,
✔️. В терапии человек может заметить, как он очаровывает других людей, но не показывает себя настоящего. Какими способами. Какими своими ролями. А какие части себя настоящего при этом остаются «в тени». И почему?
Например. Сразу очаровываю сексуальностью, но прячу свою глубину — захожу в близость через соблазнение и секс, а потом удивляюсь, что отношения не всегда двигаются в долгосрочную историю или «не хватает тепла и нежности».
✔️. Может заметить, что не говорит людям о своих потребностях, ожиданиях, желаниях напрямую.
А ждет, что «прочитают его мысли, поймут причины его недовольства, ответят на вопросы, которые он не задавал — предвосхитят его ожидания, чтобы сам он напрямую ничего не запрашивал, в контакт не шел и не был уязвимым».
Например. Не говорю никогда людям о своих трудностях. Когда мне плохо — изолируюсь и прячусь (либо надеваю на себя улыбку).
Общаюсь с другими только тогда, когда я сильный и «на коне». Чувства не обсуждаю, потому что это уязвимо — и не про силу.
А потом удивляюсь, что мне не дают поддержки и любви. Потому что я ее и не запрашиваю. Строю от них заборы.
✔️. Может заметить, что он выбирает для отношений тех людей, которые ведут себя определенным образом.
➖Может «цепляется как рыба на крючок каких-то манипуляций или громких обещаний», потому что этот способ контакта ему знаком с детства.
➖Может выбирает тех, кто создает эмоциональные качели — быстро прокатывает от «восхищения до уничтожения».
➖Может выбирает тех, кто готов удовлетворять все твои потребности — готов условно «считывать мысли» и «делать всё для отношений». А может, наоборот, выбирает холодных и отстраненных.
И привлекает таких людей сам — своими действиями (а не просто потому что «только такие попадаются», «мир мне только таких дает»).
Нет, это у тебя есть определенные стратегии сближения (ты пытаешься «продавать свой определенный образ»), на который реагируют только такие партнеры.
ВИДЕТЬ СЕБЯ
Человек в терапии начинает видеть себя больше — и начинает задавать себе вопросы:
✅Говорю ли я прямо психологу (и партнеру), что я от него ожидаю? Какая поддержка мне была бы важна?
✅Говорю ли я, когда мне где-то больно, обидно или не ясно, а что происходит? Или как я себя веду?
✅Как я завершаю отношения? Как я проясняю отношения? И проясняю ли вообще?
Что со мной в отношениях вообще происходит?
Большая тема и очень трудная, уязвимая, но значимая.
Многое меняет наблюдение за этими стратегиями, потому что все в жизни строится на контакте — и отношения с профессией, и с деньгами, и с людьми, и с собой, и с жизнью.
- Телеграм-канал, где больше 350 аудиоподкастов и общение:
- Личный сайт — узнать обо мне как психологе, психотерапевте, эксперте в СМИ:
- Первая бесплатная неделя онлайн-программы для работы с любым запросом: