Понимать свои чувства — значит принимать правильные решения

Понимать свои чувства — значит принимать правильные решения

Тебе когда-нибудь казалось, что понять, что ты на самом деле чувствуешь, очень сложно? Или иногда трудно понять эмоции других людей? Бывает, мы не слышим своих настоящих ощущений, и из-за этого принимаем неверные решения или реагируем не так, как бы нам хотелось.

Это может быть связано с так называемой алекситимией — сложностью распознавать и выражать свои чувства. У некоторых она врожденная (первичная), связанная с особенностями строения мозга, а у других — развилась в детстве, когда чувства подавляли или не разрешали проявлять. Это называется вторичной алекситимией — когда с определенного этапа жизни чувства перестают быть очевидными и легко узнаваемыми.

Все чувства — в теле. Чтобы научиться слышать свои мысли и эмоциональные реакции, нужно начать с ощущений в теле. Чем лучше вы слушаете свои ощущения, тем больше правильных решений вы можете принимать в жизни.

Начинайте с простого: почувствуйте свои стопы — как они соприкасаются с полом, с обувью.

Что вызывает больше давления — пятка или пальцы?

Какие пальцы ощущаете сильнее — большой или мизинец?

Практика внимания к телу помогает понять свои чувства. А чем лучше ты слышишь свое тело — тем легче принимать правильные решения и жить гармонично.

Делайте это ежедневно, замедляйтесь и прислушивайтесь. Внимание к себе — ключ к пониманию и развитию. Всё начинается с маленьких шагов!

Если нужна помощь, обращайтесь 🤗 с радостью помогу ❤️

🌸 Живите свою жизнь счастливо!

#психологмаргаритасидорова

#психология

#ценностьмгновений

#эзотерика

#благодарность

#путешествия

#психолог

#счастье

#любовь