МЫ — ТО, ВО ЧТО МЫ ВЕРИМ
Доброе утро, друзья!
Со временем у каждого из нас складывается представление о себе. Кто я, на что способен, а что «точно не про меня».
Но эти представления редко рождаются изнутри.
Чаще их формируют родители, учителя, тренер, одноклассники, друзья, первые начальники, партнёры.
Кто-то когда-то сказал, что:
🔹«Ты не спортивная»
🔹«Ты слишком застенчивая»
🔹«У тебя руки не из того места»
🔹«Ты не для этого создана»
Мы поверили 😭
А дальше мозг начал делать то, что умеет лучше всего, искать подтверждения.
Так чужие слова постепенно превращаются в наши установки.
(Рекомендую мультфильм «Головоломка»👌)
А установки в решения, которые мы даже не осознаём. Мы начинаем жить в соответствии с образом, который о себе усвоили.
Например:
🔹«Я не умею готовить» ▶️ даже не пробую.
🔹«Я не из тех, кто рискует» ▶️не рассматриваю новые возможности.
🔹«Со мной скучно» ▶️ отказываюсь от встреч.
Очень часто такие истории о себе появляются из-за ⤵️
▶️ случайного эпизода
▶️ одной неудачи
▶️ родительских ожиданий
▶️ чьей-то мимолётной оценки
И проблема не в том, что эта история правдива.
А в том, что она ограничивает.
❤️❤️❤️❤️🤍❤️❤️❤️
1️⃣ Поймайте историю
Подумайте, какую историю о себе вы чаще всего рассказываете другим или себе?
➖«Я ничего не успеваю»
➖«Я не творческий человек»
➖«У меня нет силы воли»
2️⃣ Спросите себя: откуда ноги растут?
Попробуйте найти её исток.
Часто это ⤵️
➖ «В детстве меня сравнивали с сестрой»
➖ «Однажды провалился, и это стало ярлыком»
➖ «Мне всегда говорили "не высовывайся"»
3️⃣ Найдите опровержения
Это самое важное.
Выпишите всё, что противоречит этой установке.
История: «Я ничего не успеваю»
Факты: вчера я отвела ребёнка в сад, сдала отчёт, позвонила маме, приготовила ужин, прочла 10 страниц книги.
История: «Я нерешительный»
Факты: я сама выбрала это обучение, работу, квартиру.
📝 Простое, но мощное упражнение 💪
Возьмите лист бумаги.
Разделите его на два столбца.
Слева: «Моя старая история»
Справа: «Факты, которые её опровергают»
Очень часто именно этот список возвращает контакт с реальностью, а не с установкой.
Иногда, чтобы ослабить власть старой истории, достаточно впервые честно посмотреть на факты. Замечайте моменты, где вы живёте по старому сценарию, а где реальность уже давно шире и сильнее.
❤️❓ Вопрос для рефлексии
(можно ответить себе или в комментариях, если хочется)
Какая одна старая история о себе чаще всего мешает вам сделать шаг вперёд?
Например:
🔹«У меня не получится»
🔹«Это не для таких, как я»
🔹«Я всегда всё порчу»
Иногда, чтобы изменить жизнь, нужно не стать другим человеком.
А перестать верить в чужую сказку о себе.
