Уже прошёл первый месяц года, а как будто вчера праздновали Новый год. А один месяц - это, минуточку, 1/12 от всего года. И как будто до лета не так и долго - 23 февраля, 8 марта, майские… А там и полгода позади.
Я помню, как бабушка говорила: “До 30 жизнь идёт в гору, а потом - как будто катится с горы”, имея в виду ощущение времени. В детстве это было совершенно непонятно, но с появлением работы, семьи, расширения того, что делать именно “надо”, я вдруг осознала, о чём это говорилось. Чувство, что вот, только что была прошлая суббота, и вот уже снова - пятница.
Конечно, мы, с одной стороны, живём уже в гораздо более простом мире с бытовой точки зрения: чтобы постирать бельё, не нужно тратить половину дня, достаточно загрузить-нажать кнопку-разгрузить-развесить-снять сухое. В целом минут 15, а если есть сушильная машина, то ещё быстрее. Тоже самое можно сказать и о готовке с уборкой. То есть на бытовую сторону жизни уходит как будто меньше времени.
Но с другой стороны, мир стал гораздо сложнее в плане количества информации, которую нам нужно обработать, в плане возможностей, которыми хочется воспользоваться. Вот этот вот “синдром упущенной выгоды”, бесконечное количество курсов, книг, подкастов. А если ещё добавить новости, агрессивную рекламу, постоянно стремящуюся овладеть сознанием и желаниями, разбалансировку гормональной системы из-за хронического недосыпа и непривычным для биологии человека световым режимом…
Когда у Вас последний раз был полноценный выходной? Или хотя бы несколько часов без планов, без договорённостей, без записи на маникюр, а просто для себя? Чтобы можно было делать, что душе угодно? Вот это и есть самый настоящий отдых.
Или когда в последний раз Вы планировали какое-то яркое для себя событие? Концерт, поход в театр, а может быть поездка в какое-то интересное именно Вам место? Что Вы можете вспомнить яркого для себя за последний, например, год? Если этого мало, то время воспринимается как что-то очень однородное. В детстве мы каждый день сталкивались с новым опытом: новыми вкусами, образами, запахами, местами, мыслями. В молодости мозг уже сформировался, весь мир открыт, море возможностей, новых знакомств и впечатлений. А потом жизнь постепенно выстраивается. И во взрослом состоянии в привычном ритме и окружении найти что-то новое для себя достаточно трудно, жизнь начинает идти циклично по каким-то точкам: праздники, дни рождения, отпуск, работа. Чем больше позитивных событий Вы себе организуете, - тем ярче будет Ваша жизнь, и тем насыщеннее будет восприниматься время.
Есть хорошее упражнение - ежемесячно записывать, что Вы сделали для себя в прошлом месяце, и что планируете сделать в следующем. Это поможет не “терять” себя в течении жизни, будет создавать эмоциональные ориентиры в памяти, поможет замедлить течение времени в восприятии, создавая позитивные воспоминания. А можно подкрепить этот опыт созданием фотоальбома таких моментов или записями, тогда у Вас будет настоящий клад на случай ощущения серости и плохого настроения. Давайте создавать такие “секретики”, к которым можно вернуться в будущем, и снова ощутить тепло и радость? Как в книге Рэя Брэдбери, помните? ✨
“Вино из одуванчиков.
Самые эти слова - точно лето на языке. Вино из одуванчиков - пойманное и закупоренное в бутылки лето. И теперь, когда Дуглас знал, по настоящему знал, что он живой, что он затем и ходит по земле, чтобы видеть и ощущать мир, он понял еще одно: надо частицу всего, что он узнал, частицу этого особенного дня - дня сбора одуванчиков - тоже закупорить и сохранить; а потом настанет такой зимний январский день, когда валит густой снег, и солнца уже давным-давно никто не видел, и, может быть, это чудо позабылось, и хорошо бы его снова вспомнить, - вот тогда он его откупорит! Ведь это лето непременно будет летом нежданных чудес, и надо все их сберечь и где-то отложить для себя, чтобы после, в любой час, когда вздумаешь, пробраться на цыпочках во влажный сумрак и протянуть руку....
И там, ряд за рядом, будут стоять бутылки с вином из одуванчиков....”
Автор: Шиманская Алёна Андреевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru