За нас никто не даёт оценку, за нас никто не решает как нам реагировать на происходящее. Мы это делаем. И всё, что нужно, это быть осознанным, чтобы это всё замечать, чтобы это всё видеть.
Работа с мыслями – это одно. А более глубокая часть, связанная с еще более глубинным наблюдателем, она связана с тем, чтобы замечать саму эмоцию. В результате ситуации возникает какая-то эмоция и вот её вовремя замечать. Всё, что нужно это просто её заметить. С ней не надо ничего делать, абсолютно. С ней бороться бесполезно, потому что любая эмоция – это прежде всего огромная энергия и сознание с этой энергией не может справиться. Поэтому в этом случае всё, что нужно сделать – это заметить эту эмоцию. И когда мы её замечаем, эта энергия трансформируется. Она из одного качества переходит в другое качество. И тогда это ни во что не выливается. Но это годы практики. Это так сразу не приходит.
А в этот момент лучше остановиться и её пронаблюдать или забить её каким-то действием, движением, что-то ещё?
Если её вовремя заметить, не нужно будет ничего делать. Она возникла, ты её увидел, она исчезла. Она трансформируется. Стремиться нужно раскрыть более глубинного наблюдателя, который даст возможность в самом зародыше эту эмоцию увидеть. И тогда не придётся забивать эту эмоцию, потому что она в этот же момент трансформируется.